, автор: Быстрова А.

Идеальный завтрак для людей с нормальным весом

Гуру современной диетологии Пьер Дюкан назвал главные ингредиенты на завтрак для людей, которые находятся в хорошей физической форме.

«Для людей с нормальным весом и в хорошей форме, которые хотят стабильно оставаться в своем весе, на завтрак я бы рекомендовал зеленый чай – он лучше, чем черный, а также цельнозерновой хлеб. С хлебом можно употреблять молочные продукты, такие как твердый сыр, йогурт и творог. Также порцию белков можно получить из яиц, рыбы – например, копченого лосося. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, можно съесть яблоко или другой фрукт. Это будет отличный завтрак!» – рассказал доктор.

При этом Пьер Дюкан не устает напоминать, что самое лучшее завершение приема пищи – 15-минутная пешая прогулка, которая поможет быстро сжечь калории.