, автор: Быстрова А.

Дюкан разрешил орехи на диете

В некоторых странах Пьер Дюкан разрешил заменить положенную норму масла горсткой орехов. Во время прямой трансляции на Facebook доктор подтвердил, что это же правило распространяется и на жителей России.

«В России под словом орехи подразумевают все орехи. Во французском языке каждый орех имеет свое название. Таким образом, вы берете орехи в руку, и если вы их сожмете крепко в руке – вот такое количество можно», – объяснил Дюкан определение количества разрешенных орехов.

«Поэтому те, у кого большие руки, имеют преимущество», – пошутил доктор.

Разрешенное количество орехов и семян на диете Дюкана (с этапа Чередование):

Миндаль – 25 г

Арахис сырой – 50 г

Арахис жареный – 35 г

Лесной орех – 22 г

Грецкий орех – 22 г

Кешью – 28 г

Бразильский орех – 21 г

Пекан – 20 г

Кедровый орех – 22 г

Семя подсолнечника – 30 г

Семя тыквы – 30 г

Семя кунжута – 28 г