, автор: Дмитриев Ю.

Диетологи назвали идеальный продукт для здорового сна

Специалисты не первый год спорят о том, какие продукты могут действительно улучшить качество сна.

Версий, различных советов и рационов в том же самом Интернете предлагается масса - устанешь выбирать. Как говорится, глаза разбегаются.

Вот, к примеру, свои «пять копеек» в эту тему внесли ученые-диетологи из США. Согласно результатам их масштабных исследований, лучшей едой перед сном является арахисовое масло или арахисовая паста.

По словам экспертов, в двух ложках такого продукта содержится семь грам мов белка и пятнадцать граммов полезных жиров. Такой объем помогает организму чувствовать себя сытым на протяжении достаточно длительного времени.

А когда организм сыт и спокоен, человек засыпает быстро и среди ночи его уже ничто не тревожит. И он просыпает с утра выспавшимся и полным сил.

К тому же американские ученые напоминают, что содержащиеся в арахисе витамины и полезные вещества способствуют снижению «плохого» холестерина в крови, что снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.