, автор: Дмитриев Ю.

Врач назвала 5 лучших продуктов для профилактики зимней простуды

Полезное питание особенно актуально для человеческого организма в холодный период года.

Источник фото: joinfo

Как рассказала РИА «Новости» врач-терапевт Фаллахи Нуржахан, правильно составленный рацион позволит максимально уменьшить риск развития простудных заболеваний в зимнее время.

Главными продуктами по части профилактики эксперт называет рыбу ряда жирных сортов, кисломолочные продукты и квашенную капусту.

По словам медика, наличие в них большого количества витаминов укрепляет иммунную систему человека. А ведь именно зимой при недостатке полезных компонентов иммунитет слабеет, что только на руку различным инфекциям.

В довесок к вышеперечисленным продуктам специалист рекомендует включать в свое ежедневное меню свежие фрукты и овощи, которые также вполне успешно противостоят внешним недугам.