, автор: Дмитриев Ю.

Медики назвали идеальное количество съеденных яиц в день

Как и большинство продуктов, яйца могут принести как пользу, так и вред человеческому организму.

Источник фото: ru.freepik

Куриные яйца являются надежным поставщиком белка, кальция, фосфора и массы других необходимых нашему организму микроэлементов.

Особенно эффект яиц для здоровья достигается при употребления их на завтрак. Тем не менее, слишком большое их количество, съедаемое в течение дня, может вытеснить из рациона жиры и углеводы, тоже необходимые организму.

Ведь в правильном рационе крайне важен баланс, чтобы присутствовали продукты разной направленности.

Поэтому медики советуют яйцами все-таки не злоупотреблять, считая, что в идеале человек для пользы дела достаточно одного яйца.

Количество можно увеличить до двух тем, кто активно занимается спортом и сосредоточен на наращивании мышечной массы.