, автор: Дмитриев Ю.

Диетолог назвала лучшую диету для здоровья сердца

Помогать оставаться сердцу здоровым могут не только движение, свежий воздух и физические нагрузки, но и правильно составленный рацион.

По словам известного американского диетолога Кристи Уильямс, она изучила десятки рационов разных стран. И пришла к выводу, что лучшим меню для человеческого сердца является средиземноморская диета.

Она составлена с учетом минимального наличия простых углеводов и вредных жиров, и с максимальным включением в нее фруктов и овощей.

Более разнообразной эту диету делает жирная рыба, орехи, оливковое масло, курица без кожи и молочные продукты низкой жирности.

По словам специалиста, в этом рационе есть все для полноценного функционирования человеческого организма.

При этом сердечно-сосудистая система не перегружается, что минимизирует риск развития хронических заболеваний.