, автор: Дмитриев Ю.

Пять обычных продуктов в рационе спасают человека от плохого холестерина

Наличие высокого уровня холестерина в крови негативно отражается на человеческом сердце и сосудах.

Источник фото: opeca-journal

По этой причине крайне важно быть избирательным при составлении своего ежедневного меню. Медики рекомендуют минимизировать потребление или вовсе убрать из рациона насыщенные жирами продукты. И сделать свой рацион более полезным для сердца и сосудов.

Благо, выбор продуктов для «обуздания» плохого холестерина сегодня достаточно широк. Тем не менее, диетологи считают пять из них наиболее эффективными в борьбе с холестерином.

Среди таких называются бобовые и орехи, жирная рыба, яблоки, оливковое масло и семена тыквы, подсолнечника и чиа.

По мнению специалистов, в состав перечисленных продуктов входят ненасыщенные жиры и растворимая клетчатка, которые и организм насыщает, и холестерин сдерживают.