, автор: Дмитриев Ю.

Врач назвала лучшую диету для женщин после сорока

Чтобы всегда оставаться молодой и здоровой, несмотря на возраст, необходимо уделить особое внимание своему рациону.

Источник фото: freepik.com

Без сомнения, даже самая правильная еда в одиночку не сможет сохранять в женщине молодость на протяжении всей жизни. Нужны спорт, движение, прогулки, физическая нагрузка.

Тем не менее, как утверждает врач-диетолог Елена Соломатина, здоровое меню свою лепту в омоложение организма внесет. Здесь нужно учитывать, что после сорока лет в женском организме происходят значительные изменения, и сохранять форму становится все сложней. Поэтому крайне важно в этом возрасте включить в свой рацион продукты, которые содержат супер-полезные вещества, которые есть в бобовых, орехах, злаках и гранатовом соке. Именно эти продукты в ежедневном меню позволят улучшить работу женской половой системы и помогут предупредить опасные женские заболевания.

А поставщиками полезного для женского здоровья витамина D легко станут сыр, красная икра, грибы, печень и треска. Ну, и, конечно, нельзя завтракать, обедать или ужинать без свежих овощей и фруктов.