, автор: Дмитриев Ю.

Россиянам указали на главную ошибку во время Великого поста

В этом году Великий пост начался с понедельника, 7 марта.

Источник фото: opeca-journal

Самой частой и самой вредной ошибкой постящихся врач- нутрициолог Юлия Бобейка в беседе с «Мослентой» назвала неравноценную замену временно исключенным из меню продуктам с важными питательными элементами в составе.

В итоге сбалансированный рацион приказывает долго жить, а вместо него люди в большом количестве употребляют быстрые углеводы в виде сушек, пряников и выпечки, которые быстро придают организму чувство сытости, и так же быстро возвращают ощущение голода.

Соответственно человек чаще и больше ест, что, без сомнения, отразится и на его фигуре и на его общем самочувствии.

По словам медика, важно не только убрать из рациона запрещенные во время поста продукты, но и найти им равноценную замену.

Поэтому вместо насыщенные быстрыми углеводами продуктов на стол надо подавать еду с высоким содержанием растительного белка и жиров.

Это орехи и семена, каши, авокадо, бобовые и многие другие продукты, которые никак не навредят организму во время поста.