, автор: Дмитриев Ю.

Любителей овсянки предупредили о побочных эффектах

Даже при всей полезности этого продукта злоупотреблять им не стоит.

Источник фото: ru.freepik

Популярная и во многих отношениях овсяная каша оказалась не такой уж безвредной едой. Но, как предупредила нутрициолог Елена Шилова в интервью изданию SOLENKA.INFO, употреблять это блюдо нужно весьма осторожно. При чрезмерном употреблении овсянки все может закончиться вздутием живота и запором. А при длительном употреблении овсяной каши в больших объемах можно получить и повышенный риск хронических недугов, связанных с желудочно-кишечным трактом.

По словам специалиста, рискуют получить такие проблемы больше всего люди, которые употребляют ежедневно более семидесяти граммов клетчатки ежедневно.

А овсянка как раз на нее богата. Безопасная норма клетчатки в сутки, по уверению медика, двадцать-тридцать граммов.