, автор: Дмитриев Ю.

Медики назвали идеальную диету для борьбы с бессонницей

У плохого сна много причин и немало разных способов справиться с этой проблемой.

Источник фото: goodhouse

Одним из таких методов, по мнению врачей, является правильный, сбалансированный и здоровый рацион.

Специалисты говорят, что никаких секретов здесь нет. Злоупотребление продуктами с большим содержанием сахара, жирной, соленой и острой едой наносит вред организму по многим направлениям – в том числе, и по качеству сна.

А в здоровый рацион должны входить овощи, зелень, фрукты, орехи, тыквенные семечки, нежирное мясо, молочная продукция.

И суть не в их успокаивающем эффекте и стремлении съесть что-то из вышеперечисленного на ночь, чтобы легче уснуть.

Смысл в том, что эти и многие другие полезные продукты должны автоматически входит в наш ежедневный рацион.

И тогда организм человека будет работать полноценно, без сбоев. А когда человек здоров, ничто не будет мешать его быстрому засыпанию и спокойному сну.