, автор: Дмитриев Ю.

Диетолог назвал 10 лучших продуктов быстрого засыпания

Некоторые продукты способны нарушить здоровье нашего сна и даже спровоцировать бессонниц.

Источник фото: nurseadvisormagazine.com.

Но им в противовес существуют и такие продукты, которые наоборот помогают быстрее уснуть и до утра спать сном младенца.

По словам диетолога Роба Ходсона, это жирная рыба, яйца, бананы, орехи, соя, а также неожиданно считающиеся тяжелой пищей свинина и говядина.

Также сюрпризом стали рис, макароны и картофель в виде продуктов быстрого засыпания, поскольку большинство специалистов рекомендуют их как блюда для обеда.

При этом диетолог предупреждает о том, что одной едой без физической нагрузки, активности и в целом сбалансированного рациона сон наладить не получится.