, автор: Дмитриев Ю.

Диетологи назвали 5 плюсов ежедневного употребления бананов

Один-два плода каждый день могут оказаться серьезную поддержку организму человека.

Источник фото: ru.freepik

Научные исследования врачей-диетологов показали, что ежедневное употребление бананов оказывается благотворное влияние на организм человека.

По словам специалистов, эти фрукты быстро утоляют голод без лишнего количества калорий, что способствует похудению

Помимо этого бананы обладают отменным успокаивающим эффектом, что помогает наладить качество сна.

Также с помощью этого продукта стабилизируется работа кишечника, укрепляется иммунитет в целом и, благодаря серотонину в его составе, улучшается настроение.

Единственное условие, о котором предупреждают медики, не злоупотреблять даже таким полезным продуктом. Два банана в сутки – оптимальная доза.