, автор: Дмитриев Ю.

Врач назвала безопасную норму употребления яиц

Зная о полезности этого продукта, многие люди едят его без всякой меры.

Источник фото: ru.freepik

Любой, даже самый полезный продукт легко может принести вред здоровью при злоупотреблении им. Яйца не являются исключением из правил.

Содержащийся куриных яйцах в идеальный по усвояемости белок, и другие полезные макро- и микроэлементы: кальций, фосфор, лецитин и кальциферол, действительно делают этот продукт важным для человека.

Тем не менее, переизбыток белка или его явное преимущество над другими элементами может нарушить внутренний баланс организма.

Поэтому врач-нутрициолог Александра Разаренова советует ограничивать себя пять-шестью яйцами в неделю, и в течение одного дня не употреблять более дву-трех штук.

Другими словами, яичница или омлет каждое утро, к чему многие из нас привыкли, это не совсем правильный рацион.