, автор: Дмитриев Ю.

Россиянам назвали идеальный рацион для борьбы со стрессом

Со своими негативными эмоциями можно бороться, в том числе, и гастрономическим способом.

Источник фото: freepik

Длительный стресс может в будущем спровоцировать ряд хронических недугов и в целом серьезно подорвать здоровье человека. Поэтому с таким состоянием необходимо бороться. Одна из самых важных ролей в этом плане отводится нашей еде. Здесь важно включить в рацион правильные «антистрессовые» продукты.

Как рассказала в беседе с «Вечерней Москвой» врач-дерматовенеролог Юлия Андреанова, одним из самых эффективных в этом плане продуктов является горький шоколад.

Помимо этого, в рацион нужно добавить больше свежих фруктов и овощей, орехов, жирную рыбу и растительные масла. Свою лепту в борьбу со стрессом внесут каши – гречневая, овсяная и пшенная, которые отлично заряжают организм с утра во время завтрака.