, автор: Дмитриев Ю.

Диетолог назвала идеальный весенний рацион для душевного равновесия

Смена сезонов нередко вводит людей в состояние стресса и депрессии.

Даже люди со здоровой нервной системой в начале весны нередко чувствуют душевный дискомфорт. А уж психологические неустойчивые граждане и вовсе впадают в стрессы и тяжелые депрессии.

Вытащить себя из этой психологической ямы можно разными средствами – в том числе, и гастрономическим путем.

Таким способом поделилась врач-диетолог Анжелика Дюваль, заявив, что с приходом весны свой рацион необходимо корректировать в сторону максимального увеличения в нем овощей и зелени.

Невероятное количество полезных микроэлементов в их составе заставляют называть такие продукты настоящими природными антидепресантами, способными успокоить даже самую расшатанную нервную систему.

Также специалист рекомендует не забывать про фрукты и пить побольше минеральной воды с повышенным содержанием магния. Это тоже поможет выбраться из стресса и в целом укрепит иммунитет.