, автор: Дмитриев Ю.

Россиянам назвали лучшие продукты для похудения

Наравне с активным образом жизни и спортом правильный рацион является гарантией успеха в борьбе с лишним весом.

Источник фото: ru.freepik

Исследования отечественных диетологов помогли составить рейтинг самых эффективных продуктов в процессе похудения.

Среди овощей названы зелень, китайская капуста, салат и шпинат, которые при малой калорийности достаточно питательны.

Вырабатывать энергию помогают яйца, жирная рыба и цельнозерновой овес, которые еще и помогают снижать «плохой» холестерин и улучшают кровообращение.

Обязательно диетологи рекомендуют включить в диету для похудения ферментированные продукты. Здесь в лидерах кефир, греческий йогурт, квашеная капуста и чайный гриб.

При этом эксперты отмечают, что «худеющий» рацион должен быть сбалансированным и включать в себя и другие группы продуктов помимо вышеназванных.