Диетолог назвала идеальное количество приемов пищи в день

Как рассказала диетолог Нурия Дианова, важно не только то, что человек ест и сколько он ест за один присест, но и количество приемов пищи.

По словам специалиста, организм человека любит постоянство в питании, которое позволяет ему переваривать употребляемую пищи и приготовиться к приему новой.

Поэтому важно, чтобы человек «заправлялся» с утра, днем и ранним вечером – то есть, трижды в день и примерно с равнозначными перерывами между застольями.

Лишь в том случае, когда какие-то обстоятельства в течения дня увеличивают временной промежуток между приемами пищи, можно позволить себе легкий перекус в виде бананов, орехов или греческого йогурта. А в целом основа основ правильного питания – завтрак, обед и ужин.