Диетолог назвал самое полезное мясо для здоровья человека

Как рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский, норму употребления мяса в день определить просто. Оно должно занимать не более пятнадцати процентов от суточной калорийности.

В зависимости от пищевых потребностей человека – это от пятидесяти до ста пятидесяти граммов продукта в стуки.

При этом стоит свести к минимум потребление красного мяса, в котором содержится большой процентов «плохих» жиров.

Речь идет о свинине, говядине и баранине, злоупотребление которыми грозит болезнями сердца, печени и других органов.

Предпочтение же стоит отдать мясу с низким содержанием жира. Самое доступное – это мясо птицы. Менее доступное, но наиболее безопасное для здоровья – ягнятина.

К тому же специалист советует мясоедам даже полезное мясо чередовать с рыбой и морепродуктами, белок которых фактически идентичен тому, что содержится в мясе.