, автор: Дмитриев Ю.

Медики назвали 4 правила для сохранения здоровья печени

Этот орган является одним из важнейших для жизнедеятельности человека.

Источник фото: freepik

Научные исследования помогли медикам выяснить, какими привычками человек может самостоятельно сохранить здоровье печени и минимизировать риск развития хронических недугов.

В первую очередь специалисты рекомендуют питаться по правилам средиземноморской диеты, в основу которой заложены овощи, фрукты, рыба и другая богатая полезными жирами, постным белком и сложными углеводами еда.

Во-вторых, в погоне за здоровой едой не стоит слишком увлекаться обезжиренными продуктами, которые слишком насыщены сахаром.

Вместо этого в рацион лучше включить побольше продуктов, антиоксидантами. Это все те же овощи, фрукты, а также ягоды, которые будут надежно защищать печень.

И, наконец, неожиданное правило. Медики советуют беречь зубы, поскольку воспалительные процессы во рту провоцируют нарушения в организме – и в печени в первую очередь.