, автор: Дмитриев Ю.

Диетолог назвала лучшее время для завтрака

В утренние часы нужно находить золотую середину для приема пищи.

Источник фото: ru.freepik

Кушать слишком рано, когда организм еще «спит на ходу», не совсем правильно. Садиться за стол слишком поздно – значит, до этого момента держать уже проснувшийся организм на голодном пайке.

По словам диетолога Марины Студеникиной, люди просыпаются в разное время и завтракают тоже в разные часы.

Но промежуток между шестью и девятью утра специалист называет идеальным временем для первого приема пищи.

Именно в эти часы еда более эффективно регулирует работу желудочно-кишечного тракта, повышает активность очищения кишечника и улучшает его микрофлору.

При этом медик рекомендует не забывать, что за полчаса до завтрака хорошо выпить стакан теплой воды, что будет способствовать выведению желчи и подготавливает систему пищеварения к перевариванию пищи.