Россиянам наззвали лучшие продукты для ускорения роста волос - Inc News
, автор: Дмитриев Ю.

Россиянам наззвали лучшие продукты для ускорения роста волос

Прежде всего, за своими волосами нужно тщательно ухаживать.

Источник фото: pixabay.com @Pexels

Но и правильное питание тоже может стать эффективным средством улучшить здоровье вашей шевелюры.

Как рассказала диетолог Альбина Комиссарова, цинк, йод и фосфор – главные компоненты в оздоровлении волос. А все эти вещества в избытке присутствуют в составе рыбы и морепродуктов.

Магний, железо и кальций также отлично укрепляют корни волос и влияют на скорость их роста. Это означает, что в меню всегда должны быть зелень и свежие овощи.

Без витамина В сложно оздоровить волосы и дать им расти, поэтому в ежедневный рацион стоит включать богатые этим витамином крупы.

x