, автор: Дмитриев Ю.

Диетологи назвали самые безопасные продукты для ночного перекуса

Иногда при проблемах с засыпания вполне можно позволить себе что-нибудь… съесть.

Источник фото: freepik

Существуют продукты, одним из свойств которых является успокоение нервной системы. Другим их качеством диетологи называют усыпляющий эффект.

Это означает, что при определенных проблемах с засыпанием, можно позволить себе небольшой поздний ужин или даже ночной перекус без вреда для здоровья и фигуры.

В список таких продуктов попали жирная рыба, орехи, бананы, травяные чаи, сладкий картофель, греческий йогурт, семена подсолнечника и грейпфрут.

Но в любом случае надо помнить, что это должен быть именно перекус, а не полноценный прием пищи. А значит, всего хорошего должны быть в меру.