Диетологи назвали самые безопасные продукты для ночного перекуса

Существуют продукты, одним из свойств которых является успокоение нервной системы. Другим их качеством диетологи называют усыпляющий эффект.

Это означает, что при определенных проблемах с засыпанием, можно позволить себе небольшой поздний ужин или даже ночной перекус без вреда для здоровья и фигуры.

В список таких продуктов попали жирная рыба, орехи, бананы, травяные чаи, сладкий картофель, греческий йогурт, семена подсолнечника и грейпфрут.

Но в любом случае надо помнить, что это должен быть именно перекус, а не полноценный прием пищи. А значит, всего хорошего должны быть в меру.