Россиянам назвали идеальный рацион от выпадения волос
Помочь себе сохранить шевелюру можно, в том числе, и гастрономическим путем.
Источник фото: freepik
Постоянные стрессы, неправильный уход, генетика и возраст приводят к поредению волос у многих людей.
Существуют разные способы спасения шевелюры. И один из них, по словам специалистов, состоит в наличии в ежедневном рационе правильных продуктов.
Белок, омега-3 жирные кислоты и витамины группы В, которые способствуют росту волос и предотвращают их выпадение, в большом объеме присутствуют в жирной рыбе, яйцах, орехах, зелени – особенно в шпинате.
Оздоровят волосы и такие продукты, как фасоль и бобовые, виноград и авокадо, гречка и семена чиа, а также батат и спаржа.
Хотя получение консультации у врача по поводу изменений в своем меню тоже никто еще не отменял.
