, автор: Дмитриев Ю.

Россиянам назвали идеальный рацион от выпадения волос

Помочь себе сохранить шевелюру можно, в том числе, и гастрономическим путем.

Источник фото: freepik

Постоянные стрессы, неправильный уход, генетика и возраст приводят к поредению волос у многих людей.

Существуют разные способы спасения шевелюры. И один из них, по словам специалистов, состоит в наличии в ежедневном рационе правильных продуктов.

Белок, омега-3 жирные кислоты и витамины группы В, которые способствуют росту волос и предотвращают их выпадение, в большом объеме присутствуют в жирной рыбе, яйцах, орехах, зелени – особенно в шпинате.

Оздоровят волосы и такие продукты, как фасоль и бобовые, виноград и авокадо, гречка и семена чиа, а также батат и спаржа.

Хотя получение консультации у врача по поводу изменений в своем меню тоже никто еще не отменял.