, автор: Дмитриев Ю.

Диетологи назвали ТОП-10 продуктов для борьбы с бессонницей

В ситуации с хроническими проблемами сна лучше обратиться к врачу.

Источник фото: freepik

Специалисты по питанию на основе результатов научных исследований составили список продуктов питания, которые могут помочь улучшить качество сна.

В этот рейтинг попали бананы, горький шоколад, орехи, корица, имбирь, инжир, арбуз, вишня, семечки и нежирный йогурт.

По словам диетологов, любой из этих продуктов вполне подойдет для позднего перекуса, в результате которого нервная система придет в равновесие, и человек способен уснуть легче и быстрее.