, автор: Дмитриев Ю.

Россиянам назвали самые безвредные для фигуры перекусы

Режим питания должен быть сбалансированным и не терпеть частых изменений.

Источник фото: freepik

Но если человеку захотелось кушать, а до обеда или ужина еще далеко, можно слегка отступить от правил. Но это если верно подойти к делу.

Как рассказала диетолог Елена Соломатина, нет ничего страшного в том, чтобы утолить неожиданный голод фруктами, овощами, молочной продукцией, орехами или «правильными» бутербродами.

Ничем не навредит фигуре баночка йогурта, немного творога, или даже положенное на цельнозерновой хлеб мясо птицы с сельдереем или помидором сверху.

Да, это тоже калории. Но их человек еще имеет шанс сжечь в течение дня. И это уж точно полезнее фастфуда, чипсов, чая с печеньем или газировки с пирожным.