, автор: Дмитриев Ю.

Россиянам назвали запретные продукты после пятидесяти лет

С возрастом приходится кардинально менять свои гастрономические предпочтения.

Источник фото: ru.depositphotos

Далеко не все то, что давалось легко в молодости, также легко проходит и после пятидесяти. Это касается и еды, ведь обмен веществ и усвоение пищи в организме уже проходит медленнее и труднее.

В силу этого врач-психотерапевт Андрей Бобровский рекомендует разменявшим шестой десяток россиянам отказаться от некоторых гастрономических привычек или хотя бы уменьшить свою любовь к некоторым продуктам.

Специалист рекомендовал исключить из рациона или свести до минимума в этом возрасте насыщенные жиры, причем как животные, так и растительные.

В этот запретный список попали жирное мясо, колбасы, сало, выпечка, сладости, пальмовое и кокосовое масло.

Без мяса совсем, конечно, не обойтись. Но одно мясного блюда в неделю эксперт сичтает достаточной нормой.

Также стоит обезопасить себя от продуктов с большим процентов сркытого сахара и соли, и сделать упор на овощи, фрукты, ягоды, зелень, рыбу, каши и мучные изделия из цельнозерновой муки.