, автор: Дмитриев Ю.

Диетолог назвала продукты, от которых надо отказаться на завтрак

Самое печальное состоит в том, что такие завтраки становятся все более популярными.

Источник фото: dreamstime

Утренний прием пищи – самый важный в течение всего дня. Поэтому к рациону с утра стоит отнестись особенно трепетно.

Как пояснила диетолог Ирина Писарева, пора перестать использовать на завтрак ставшие популярными благодаря рекламе продукты, которые на самом деле никакой пользы не приносят.

В первую очередь специалист называет хлопья, которые не насыщают надолго, жирное мясо, дающее тяжесть в животе, а также цитрусовые соки и кофе, провоцирующие скачки сахара в крови.

Не стоит начинать день и с фруктов, которые, как и кофе, лучше употреблять на уже сытый желудок.

Да и выпечка тоже принесет не насыщение, а дополнительные жировые клетки с последующим повышением массы тела.