Овсянка - польза или вред? - Inc News
, автор: Быстрова А.

Овсянка - польза или вред?

Какой пользой обладает овсянка? Ответила российский диетолог Юлия Хохолкова.

Диетолог рассказала, каким мнениям об овсяной каше все же не стоит доверять.

Часто можно услышать, что овсянка - источник "пустых калорий", что она лишь способствует набору веса. Юлия опровергла данное высказывание. Овсянка не приводит к полноте при употреблении в виде зерен.

Мелкие хлопья быстрого приготовления не несут в себе никакой пользы. Диетолог советует покупать самые крупные зерна, которые нужно варить, как можно дольше.

На воде или на молоке? По мнению эксперта, данный выбор никак не влияет на пользу овсяной каши. Продукт, сваренный на молоке, будет немного калорийнее и не совсем подойдет худеющим.

Юлия Хохолкова опровергла бытующее мнение о том, что овсянка задерживает усвоение кальция. Специалист отмечает, что сама по себе овсяная каша наполнена витаминами и полезными микроэлементами, поэтому она не может негативно влиять на усвоение организмом различных элементов.

Овсянка навредит лишь тем, кто не переносит растительный белок глютен, который в ней содержится.

x