21 мая 2019, Вторник 07:26
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
14 февраля 19:07
Обзор

10 привычек, из-за которых мы поправляемся

  Вы отказались от сладостей, ограничиваете себя в питании, не едите после 18, но ничего не помогает? Возможно, проблема не в еде, а в вашем образе жизни?  

Обычные и, казалось бы, невинные привычки могут способствовать набору веса. И порой мы просто не задумываемся и не замечаем этого. Вовсе не обязательно себя мучить изнурительными диетами, чтобы сбросить пару килограммов, иногда достаточно просто немного изменить свой стиль жизни!

Быстрое поглощение еды

Если вы едите быстро и при этом не пережевываете тщательно пищу, то не удивляйтесь, что набираете лишние килограммы. Чувство сытости наступает только через 20 минут. А кушая «на скорость» вы наверняка съедаете большое количество лишних калорий. Поэтому растягивайте прием пищи, получайте удовольствие от еды и не спешите!

Просмотр телевизора

Смотрите фильмы или сидите за компьютером во время еды? Тогда вы рискуете съесть намного больше обычного и даже не заметите этого.

Стресс

Зачастую мы заедаем или запиваем стресс всякими «вредностями». Таким образом мы пытаемся себя хоть как-то порадовать. Лучше всего снимать стресс с помощью прогулки, беседы с другом, похода в кино… Не забывайте, что проблемы уйдут, а жир на боках останется!

Соки вместо воды

Такой, казалось бы, полезный и натуральный сок может стать конкурентом сладкой газировке по содержанию сахара. Ведь всего в одном бокале свежевыжатого сока содержится от 6 ч. л. сахара! Поэтому для утоления жажды лучше воды не найти, к тому же 0 калорий!

«Диетические» продукты

Хитрые маркетологи пойдут на все, чтоб продать, как можно больше товара. Они готовы даже обманывать покупателей! Зачастую в обезжиренных продуктах содержится много крахмала и сахара. Таким образом производители пытаются улучшить вкус и увеличить продажи таких «невкусных» товаров. Внимательно читайте этикетки на товарах – смотрите состав и количество углеводов.

Плохой сон

Недосып и лишние килограммы идут бок о бок. Из-за плохого сна повышается уровень гормона, который отвечает за аппетит, а также снижается метаболизм. И если вы хронически недосыпаете, то очень скоро это отразится на весах неприятной цифрой.

Сутулость

В течение дня сидите в полусогнутом состоянии? Такое положение способствует накоплению лишнего жира на внутренних органах, что визуально увеличивает живот.

Неудобная одежда и обувь

Узкие джинсы, неудобные туфли-лодочки на высоком каблуке… Тесная одежда не только сковывает движения, но и нарушает лимфо- и кровообращение, при этом может даже нарушиться пищеварение.

Нерегулярное питание

Забываете позавтракать, кушаете на лету, пропускаете прием пищи? Не удивляйтесь, если набираете вес! Из-за такого нерегулярного питания организм переходит в режим экономии и начинает запасать жирок впрок. Обязательно завтракайте и переходите на дробное питание до 5 раз в день.

Сон после еды

Худшее, что вы можете сделать для своей фигуры, – это поспать после еды! Из-за этого замедляется метаболизм, и вся пища уйдет в бока. Лучше всего после плотного ужина – это прогулка.

Еда / Обзор14:11 18.05.2019
Длиннозерный, бурый и пропаренный: чем отличается рис? На прилавках магазинов представлен огромный выбор риса. Разница в цене тоже огромна. Стоит ли переплачивать?
Еда / Обзор20:58 17.05.2019
Сыр фета из обычного магазинного кефира: в салате не отличить Из обычного кефира можно приготовить сыр, очень похожий по вкусу на фету!
Еда / Обзор11:00 16.05.2019
«Росконтроль» назвал пряники с большим количеством консервантов Специалисты «Росконтроля» проверили продающиеся на российских прилавках пряники.
Еда / Обзор05:29 16.05.2019
Сомнительный ГОСТ Маркировке ГОСТ верить нельзя. Совершенно точно, если речь идет о тушенке.
Еда / Обзор12:37 20.05.2019
Мясо или рыба: что полезнее? Красное мясо сегодня не в почете, рыба сейчас уже не та... Что же на самом деле полезнее
Еда / Обзор14:00 18.05.2019
«Русская рулетка»: мясо с овощами в лаваше Шаума - один из самых популярных видов фастфуда в России.Мы постоянно слышим про нее в новостях всякие ужасы, но точки продажи никуда не пропадают.
Еда / Обзор12:29 16.05.2019
Фаршированные Кальмары «Белоснежка» Рецепт приготовления фаршированных кальмаров, вкусно и совсем не сложно
Еда / Обзор05:34 16.05.2019
Россияне побили рекорд по потреблению сладкого Потребление кондитерских изделий в России превышает 25 кг на человека в год. Это рекордный показатель для нашей страны