24 марта 2019, Воскресенье 18:02
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
14 февраля 19:07

Обзор10 привычек, из-за которых мы поправляемся

  Вы отказались от сладостей, ограничиваете себя в питании, не едите после 18, но ничего не помогает? Возможно, проблема не в еде, а в вашем образе жизни?  

 

Обычные и, казалось бы, невинные привычки могут способствовать набору веса. И порой мы просто не задумываемся и не замечаем этого. Вовсе не обязательно себя мучить изнурительными диетами, чтобы сбросить пару килограммов, иногда достаточно просто немного изменить свой стиль жизни!

Быстрое поглощение еды

Если вы едите быстро и при этом не пережевываете тщательно пищу, то не удивляйтесь, что набираете лишние килограммы. Чувство сытости наступает только через 20 минут. А кушая «на скорость» вы наверняка съедаете большое количество лишних калорий. Поэтому растягивайте прием пищи, получайте удовольствие от еды и не спешите!

 Просмотр телевизора

Смотрите фильмы или сидите за компьютером во время еды? Тогда вы рискуете съесть намного больше обычного и даже не заметите этого.

  Стресс

Зачастую мы заедаем или запиваем стресс всякими «вредностями». Таким образом мы пытаемся себя хоть как-то порадовать. Лучше всего снимать стресс с помощью прогулки, беседы с другом, похода в кино… Не забывайте, что проблемы уйдут, а жир на боках останется!

 Соки вместо воды

Такой, казалось бы, полезный и натуральный сок может стать конкурентом сладкой газировке по содержанию сахара. Ведь всего в одном бокале свежевыжатого сока содержится от 6 ч. л. сахара! Поэтому для утоления жажды лучше воды не найти, к тому же 0 калорий!

 «Диетические» продукты

Хитрые маркетологи пойдут на все, чтоб продать, как можно больше товара. Они готовы даже обманывать покупателей! Зачастую в обезжиренных продуктах содержится много крахмала и сахара. Таким образом производители пытаются улучшить вкус и увеличить продажи таких «невкусных» товаров. Внимательно читайте этикетки на товарах – смотрите состав и количество углеводов.

Плохой сон

Недосып и лишние килограммы идут бок о бок. Из-за плохого сна повышается уровень гормона, который отвечает за аппетит, а также снижается метаболизм. И если вы хронически недосыпаете, то очень скоро это отразится на весах неприятной цифрой.

 Сутулость

В течение дня сидите в полусогнутом состоянии? Такое положение способствует накоплению лишнего жира на внутренних органах, что визуально увеличивает живот.

 Неудобная одежда и обувь

Узкие джинсы, неудобные туфли-лодочки на высоком каблуке… Тесная одежда не только сковывает движения, но и нарушает лимфо- и кровообращение, при этом может даже нарушиться пищеварение.

 Нерегулярное питание

Забываете позавтракать, кушаете на лету, пропускаете прием пищи? Не удивляйтесь, если набираете вес! Из-за такого нерегулярного питания организм переходит в режим экономии и начинает запасать жирок впрок. Обязательно завтракайте и переходите на дробное питание до 5 раз в день.

 Сон после еды

Худшее, что вы можете сделать для своей фигуры, – это поспать после еды! Из-за этого замедляется метаболизм, и вся пища уйдет в бока. Лучше всего после плотного ужина – это прогулка.

Еда / Обзор26/02 21:53
Свинину и картофель Диета Дюкана?! На Диете Дюкана можно употреблять свинину при условии, что мясо до 6 % жирности. Об этом рассказал основатель диеты, доктор Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 21:29
Протеиновые порошки на диете Дюкана: основные виды, способы применения и кулинарные особенности Если словосочетание «протеиновый порошок» для вас в новинку, то вы многое потеряли, потому что протеиновые порошки – это отличная замена муке и крахмалу. Их можно использовать не только в выпечке, но и десертах, а также в приготовлении напитков. И что самое приятное, протеиновый порошок входит список разрешенных продуктов на диете Дюкана, и в отличие от крахмала не является ДОПом. Рекомендуемая ежедневная норма протеинов указывается на упаковке производителя, но в среднем это около 60 г в день.
Еда / Обзор26/02 21:14
Дюкан – будущим мамам: ешьте так, как ела ваша бабушка Неправильное питание беременной женщины может негативно сказаться на всей последующей жизни ее ребенка. Об этом в интервью «Радио Маяк» рассказал французский диетолог Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 20:13
Псиллиум незаменимый в выпечке и при запорах  Среди рецептов можно встретить загадочное слово «псиллиум». К сожалению, большинство людей, худеющих по Дюкану, мало что знают об этом универсальном и невероятно полезном продукте. Отчасти этому способствует отсутствие псиллиума на полках обычных магазинов. Тем не менее, купить его можно, а его кулинарным возможностям вы будете приятно удивлены. Пришло время внести ясность!
Еда / Обзор21/02 20:36
Топ-10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике Знаменитый французский диетолог Пьер Дюкан назвал 10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике людей, которые следят за своим весом.
Еда / Обзор26/02 21:20
Дюкан: Просто правильно питаться и худеть невозможно Проблема ожирения появилась 50 лет назад. Об этом в интервью «Радио Маяк» рассказал французский диетолог Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 20:23
Знаменитый диетолог рассказал, как похудеть сладкоежкам Чтобы получить удовольствие от сладкого, вовсе не обязательно употреблять продукты, содержащие сахар. Об этом в интервью FashionTime.ru рассказал знаменитый французский доктор Пьер Дюкан.
Еда / Обзор21/02 20:46
Летнее меню от Пьера Дюкана  По мнению французского диетолога Пьера Дюкана, есть два способа построения летнего рациона: для тех, кому нужно потерять довольно много килограммов, и для тех, у кого лишние килограммов 5.