24 марта 2019, Воскресенье 19:06
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
14 февраля 19:28

ОбзорДиета Дюкана: 5 типичных ошибок, из-за которых вы не худеете

Диета доктора Дюкана признана не только самой популярной, но и одной из самых результативных. С помощью этой системы питания можно с легкостью сбросить 15, 20 и даже 30 лишних килограмм! Однако некоторые новички зачастую сетуют на диету и опускают руки из-за того, что вес не снижается. Но виновата не диета, всему виной ошибки, которые совершают сами худеющие.

 Отсутствие завтрака

Если вы пропускаете завтрак и даже недостаточно кушаете в течение дня, застой в снижении веса не заставит себя долго ждать. Из-за неожиданно возникшего чувства голода вы можете сорваться на разные запрещенные продукты, а неполноценное питание может перевести организм в «энергосберегающий» режим и будет не сжигать, а копить жиры.  

Жирные молочные продукты

Не все обезжиренные молочные продукты такими являются. Часто производители вводят в заблуждение покупателей. На этикетках пишут «обезжиренный», но по факту в продукте может содержаться до 2-3 г жира на 100 г. А как вы знаете, на диете Дюкана разрешены нежирные молочные и кисломолочные продукты.

Но это еще не все козни производителей. Для улучшения вкуса и консистенции обезжиренных йогуртов, в них добавляют крахмал и сахар. Поэтому внимательно читайте состав и дополнительно проверяйте питательную ценность на этикетке.

Недостаточное количество воды

Быстро худеет только тот, кто пьет достаточно воды! Поэтому не забывайте ежедневно выпивать 2 литра воды. Это ускорит не только метаболизм, но и выведет продукты распада белков из организма.

Ежедневное взвешивание

Не стоит нервно бегать к весам по несколько раз в день. Это приводит не только к разочарованию, но и к стрессу. А тело в состоянии стресса не только не худеет, но и склонно к набору веса. Тем более, что сам Пьер Дюкан предупреждает всех худеющих, что с переходом на белково-овощные дни вес может немного увеличиться – это нормальное состояние, не стоит из-за этого беспокоиться. Через некоторое время стрелки весов обязательно покажут заветные цифры. Просто продолжайте следовать диете и получайте удовольствие от своего отражения в зеркале.

Отказ от физических нагрузок

Одна из главных ошибок – недостаточная физическая активность. Дюкан настоятельно рекомендует ежедневные интенсивные 30-минутные прогулки. Добавьте к ним несложные упражнения на проблемные части тела, и снижение веса пойдет куда стремительнее. А такие занятия, как  танцы, йога не только помогут сжечь лишние калории, но и поднимут настроение. И вместо просто худого, вы получите подтянутое и стройное тело!

Еда / Обзор26/02 21:53
Свинину и картофель Диета Дюкана?! На Диете Дюкана можно употреблять свинину при условии, что мясо до 6 % жирности. Об этом рассказал основатель диеты, доктор Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 21:29
Протеиновые порошки на диете Дюкана: основные виды, способы применения и кулинарные особенности Если словосочетание «протеиновый порошок» для вас в новинку, то вы многое потеряли, потому что протеиновые порошки – это отличная замена муке и крахмалу. Их можно использовать не только в выпечке, но и десертах, а также в приготовлении напитков. И что самое приятное, протеиновый порошок входит список разрешенных продуктов на диете Дюкана, и в отличие от крахмала не является ДОПом. Рекомендуемая ежедневная норма протеинов указывается на упаковке производителя, но в среднем это около 60 г в день.
Еда / Обзор26/02 21:14
Дюкан – будущим мамам: ешьте так, как ела ваша бабушка Неправильное питание беременной женщины может негативно сказаться на всей последующей жизни ее ребенка. Об этом в интервью «Радио Маяк» рассказал французский диетолог Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 20:13
Псиллиум незаменимый в выпечке и при запорах  Среди рецептов можно встретить загадочное слово «псиллиум». К сожалению, большинство людей, худеющих по Дюкану, мало что знают об этом универсальном и невероятно полезном продукте. Отчасти этому способствует отсутствие псиллиума на полках обычных магазинов. Тем не менее, купить его можно, а его кулинарным возможностям вы будете приятно удивлены. Пришло время внести ясность!
Еда / Обзор21/02 20:36
Топ-10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике Знаменитый французский диетолог Пьер Дюкан назвал 10 продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике людей, которые следят за своим весом.
Еда / Обзор26/02 21:20
Дюкан: Просто правильно питаться и худеть невозможно Проблема ожирения появилась 50 лет назад. Об этом в интервью «Радио Маяк» рассказал французский диетолог Пьер Дюкан.
Еда / Обзор26/02 20:23
Знаменитый диетолог рассказал, как похудеть сладкоежкам Чтобы получить удовольствие от сладкого, вовсе не обязательно употреблять продукты, содержащие сахар. Об этом в интервью FashionTime.ru рассказал знаменитый французский доктор Пьер Дюкан.
Еда / Обзор21/02 20:46
Летнее меню от Пьера Дюкана  По мнению французского диетолога Пьера Дюкана, есть два способа построения летнего рациона: для тех, кому нужно потерять довольно много килограммов, и для тех, у кого лишние килограммов 5.