19 сентября 2019, Четверг 22:29
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
14 февраля 19:28
Обзоравтор: Бородин Олег

Диета Дюкана: 5 типичных ошибок, из-за которых вы не худеете

Диета доктора Дюкана признана не только самой популярной, но и одной из самых результативных. С помощью этой системы питания можно с легкостью сбросить 15, 20 и даже 30 лишних килограмм! Однако некоторые новички зачастую сетуют на диету и опускают руки из-за того, что вес не снижается. Но виновата не диета, всему виной ошибки, которые совершают сами худеющие.

Отсутствие завтрака

Если вы пропускаете завтрак и даже недостаточно кушаете в течение дня, застой в снижении веса не заставит себя долго ждать. Из-за неожиданно возникшего чувства голода вы можете сорваться на разные запрещенные продукты, а неполноценное питание может перевести организм в «энергосберегающий» режим и будет не сжигать, а копить жиры.

Жирные молочные продукты

Не все обезжиренные молочные продукты такими являются. Часто производители вводят в заблуждение покупателей. На этикетках пишут «обезжиренный», но по факту в продукте может содержаться до 2-3 г жира на 100 г. А как вы знаете, на диете Дюкана разрешены нежирные молочные и кисломолочные продукты.

Но это еще не все козни производителей. Для улучшения вкуса и консистенции обезжиренных йогуртов, в них добавляют крахмал и сахар. Поэтому внимательно читайте состав и дополнительно проверяйте питательную ценность на этикетке.

Недостаточное количество воды

Быстро худеет только тот, кто пьет достаточно воды! Поэтому не забывайте ежедневно выпивать 2 литра воды. Это ускорит не только метаболизм, но и выведет продукты распада белков из организма.

Ежедневное взвешивание

Не стоит нервно бегать к весам по несколько раз в день. Это приводит не только к разочарованию, но и к стрессу. А тело в состоянии стресса не только не худеет, но и склонно к набору веса. Тем более, что сам Пьер Дюкан предупреждает всех худеющих, что с переходом на белково-овощные дни вес может немного увеличиться – это нормальное состояние, не стоит из-за этого беспокоиться. Через некоторое время стрелки весов обязательно покажут заветные цифры. Просто продолжайте следовать диете и получайте удовольствие от своего отражения в зеркале.

Отказ от физических нагрузок

Одна из главных ошибок – недостаточная физическая активность. Дюкан настоятельно рекомендует ежедневные интенсивные 30-минутные прогулки. Добавьте к ним несложные упражнения на проблемные части тела, и снижение веса пойдет куда стремительнее. А такие занятия, как танцы, йога не только помогут сжечь лишние калории, но и поднимут настроение. И вместо просто худого, вы получите подтянутое и стройное тело!

Netflix опубликовал трейлер фильма «В высокой траве» В Сети появился официальный трейлер фильма ужасов «В высокой траве» по мотивам книги писателей Стивена Кинга и Джо Хилла (его сын). 19.09.2019 21:01 Cinema автор: Светлана Кутман
Коллаборация московского метро и Asics Метрополитен и японская фирма по производству спортивной экипировки Asics в октябре выпустят модель кроссовок. 19.09.2019 20:53 Мода автор: Юлия Исаева
В конкурсную программу американского кинофестиваля вошел российских мультфильм «Снежная королева: Зазеркалье» поборется за звание лучшего на ежегодном международном кинофестивале «Ниагара-Фолс». 19.09.2019 20:47 Cinema автор: Светлана Кутман
У «Джокера» не будет продолжения Тодд Филлипс, режиссер фильма «Джокер», заявил, что не планирует работу над сиквелом. 19.09.2019 20:35 Cinema автор: Юлия Исаева
Фильм о рыцарях от Walt Disney Кинокомпания Walt Disney Company планирует выпуск приключенческого фильма «Рыцари», события которого будут разворачиваться в средневековой Европе. 19.09.2019 20:21 Cinema автор: Юлия Исаева
В Epic Games Store бесплатно отдают 6 игр про Бэтмена Epic Games решила с размахом отпраздновать приближающийся День Бэтмена. 19.09.2019 19:52 Игры автор: Светлана Кутман
SEGA представила Total War Saga: Troy Анонсирована новая часть серии стратегий от Creative Assembly. 19.09.2019 19:41 Игры автор: Светлана Кутман
Скончался актёр театра и кино Сергей Афанасьев Артист скончался сегодня, 19 сентября, после продолжительной болезни. Ему было 56 лет. 19.09.2019 19:14 Cinema автор: Светлана Кутман
Лазарев в образе женщины Певец опубликовал новое фото на своей странице в Instagram, где предстал перед поклонниками в женском платье и с ярким макияжем. 19.09.2019 17:38 Шоу Бизнес автор: Мария Кондратьева
ТОП-10 невостребованных автомобилей в России В список вошли как премиальные, так и бюджетные автомобили 19.09.2019 16:25 Авто и Мото автор: Светлана Кутман
Ещё одного российского спортивного функционера обвинили в махинациях на выборах Владимир Лисин. 19.09.2019 16:00 Спорт автор: Николай Терихов
Компания Huawei может подвинуть Apple Huawei стремится отодвинуть на второй план производителя iPhone, выпустив смартфон Mate 30 19.09.2019 15:59 Бизнес автор: Владислав Лукьянов
Нью-Йорк увеличил отрыв от Лондона в качестве мирового финансового центра Лондон едва удерживается на втором месте, поскольку ситуация с Brexit негативно сказывается на бизнес-репутации столицы Великобритании 19.09.2019 15:41 Бизнес автор: Владислав Лукьянов
Дима Билан присоединился к тушению лесных пожаров Дима Билан вызвался добровольцем и отправился тушить торфяники в Рязанской области. 19.09.2019 15:18 Шоу Бизнес автор: Светлана Кутман
Дэдпул может появиться в новом фильме Marvel При этом отмечается, что речь не идет о полноценной роли. 19.09.2019 14:24 Cinema автор: Светлана Кутман
NBCUniversal представила свой стриминговый сервис Компания NBCUniversal анонсировала объявила название, сетку программ и стратегию развития своего собственного сервиса Peacock. 19.09.2019 14:10 Cinema автор: Светлана Кутман
В Брюсселе проходят трехсторонние переговоры о поставках газа Сегодня, 19 сентября, главы «Газпрома» и «Нафтогаза» с участием представителей Еврокомиссии обсудят газовый вопрос. 19.09.2019 13:21 Бизнес автор: Светлана Кутман
Онищенко дал оценку рекомендациям Минздрава о ежедневной безопасной дозе алкоголя Депутат посоветовал выгнать из Министерства здравоохранения эксперта, разрешившего выпивать каждый день. 19.09.2019 13:00 Здоровье автор: Светлана Кутман
Отчего все так полюбили теннисиста Медведева? Резкий всплеск внимания к тому или иному спортсмену, к той или иной команде случается. Всегда заканчивается одним и тем же - плавным угасанием. 19.09.2019 12:59 Спорт автор: Николай Терихов
В России изменят порядок взыскания долгов с граждан По новым правилам должнику будет даваться 30 дней на возврат просроченного долга без суда. 19.09.2019 12:47 Бизнес автор: Светлана Кутман
Капитан «Ювентуса»: «Грязное белье стирают дома» Два ответных гола мадридского «Атлетико» породили споры и взаимные обвинения среди игроков итальянского клуба 19.09.2019 12:23 Спорт автор: Владислав Лукьянов