21 мая 2019, Вторник 07:45
$ — 00,00 руб. € — 00,00 руб.
19 февраля 18:43
Обзор

Каким должен быть правильный белковый четверг?

Очень часто у французского доктора Пьера Дюкана, автора одноименной диеты, спрашивают, каким должен быть белковый четверг на фазе Стабилизация. Знаменитый диетолог решил внести ясность в этом вопросе.

«На окончательном этапе Стабилизации, чтобы сохранить достигнутый вес, вам нужно следовать трем правилам, очень простым и действенным, но непременным: чисто белковый четверг, 20 минут ходьбы в день и отказ от лифтов, а также 3 ст. л. овсяных отрубей в день. Многие задают мне вопрос об этом белковом четверге: должен ли он быть таким же, как белковые дни во время диеты?» – говорит Дюкан.

«Если вам удастся стабилизировать достигнутый вес без труда, белковый четверг будет таким же, как и ранее чисто белковые дни. Вы можете употреблять мясо, рыбу, морепродукты, птицу, яйца, молочные продукты и лепешку из овсяных отрубей. Но если вы не справляетесь, если возвращаетесь к старым опасным привычкам, заново набираете вес, вам нужен более строгий белковый четверг. Выбирайте только самое постное мясо, никаких антрекотов или баранины, не забывайте снимать кожу с курятины. Сократите количество потребляемых молочных продуктов, йогурта или творога, до 200 г в день», – отметил доктор.

«И, наконец, если вы пропустили белковый четверг, на следующей неделе чисто белковые дни проведите и в среду, и в четверг», – резюмировал диетолог.

Еда / Обзор14:11 18.05.2019
Длиннозерный, бурый и пропаренный: чем отличается рис? На прилавках магазинов представлен огромный выбор риса. Разница в цене тоже огромна. Стоит ли переплачивать?
Еда / Обзор20:58 17.05.2019
Сыр фета из обычного магазинного кефира: в салате не отличить Из обычного кефира можно приготовить сыр, очень похожий по вкусу на фету!
Еда / Обзор11:00 16.05.2019
«Росконтроль» назвал пряники с большим количеством консервантов Специалисты «Росконтроля» проверили продающиеся на российских прилавках пряники.
Еда / Обзор05:29 16.05.2019
Сомнительный ГОСТ Маркировке ГОСТ верить нельзя. Совершенно точно, если речь идет о тушенке.
Еда / Обзор12:37 20.05.2019
Мясо или рыба: что полезнее? Красное мясо сегодня не в почете, рыба сейчас уже не та... Что же на самом деле полезнее
Еда / Обзор14:00 18.05.2019
«Русская рулетка»: мясо с овощами в лаваше Шаума - один из самых популярных видов фастфуда в России.Мы постоянно слышим про нее в новостях всякие ужасы, но точки продажи никуда не пропадают.
Еда / Обзор12:29 16.05.2019
Фаршированные Кальмары «Белоснежка» Рецепт приготовления фаршированных кальмаров, вкусно и совсем не сложно
Еда / Обзор05:34 16.05.2019
Россияне побили рекорд по потреблению сладкого Потребление кондитерских изделий в России превышает 25 кг на человека в год. Это рекордный показатель для нашей страны