Правильное питание при гипертонии
Диета DASH отличается от большинства диет: она предназначена для тех, кто страдает гипертонией и кому необходимо снизить вес.
Перевод названия данной диеты: «Диетический подход к лечению гипертонии». Ее разработали в Соединенных Штатах. Диета DASH находится на втором месте среди лучших диет в связи с пользой людей, страдающих диабетом, для желающих похудеть, а также в связи с благоприятным влиянием на работу сердца.
Диета DASH чем-то похожа на средиземноморскую, но в этой диете абсолютно нельзя принимать алкоголь и есть поменьше соли. Здесь принцип такой: есть больше цельных продуктов, овощей, фруктов, зерновых, бобов, орехов. Не меньше четырех порций в день овощей и фруктов в день. Сократить употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, то есть употребление свинины, жирных сыров. Нельзя есть белый хлеб, и нужно отказаться от соли. Замените ее травами и специями.
Лига "Наше Дело" объявила Александра Грозина новым соперником Алекса Оливейры в майском поединке Победитель Звёздного гран-при Александр "Уральский Гангстер" Грозин выйдет на замену Хайбуле Мусалову, чтобы сразиться с экс-бойцом UFC Алексом «Ковбоем» Оливейрой. , Спорт 
Идеи для современных кухонь, которые будут в тренде в 2024 году Одной из наиболее заметных новинок является отказ от традиционных вытяжек, альтернативой которым стали вытяжки, встроенные в столешницы. , Дизайн и декор 
В Лондоне состоялась премьера фильма «Жанна Дюбарри» с Джонни Деппом 60-летний актёр заявил, что обязан фильмом исключительно его режиссёру и главной звезде Майвенн. , Кино и сериалы 
Шашлычки из семги на шпажках в духовке Семга в любом виде вкусна и полезна. , Еда и рецепты 
Минтай на шпажках в духовке Шашлык из рыбы может быть не только вкусным, но и бюджетным. Встречайте минтай на шпажках в духовке! , Еда и рецепты 
Шварценеггер рассказал, как украл роль Терминатора у О. Дж. Симпсона При этом у создателя культовой картины Джеймса Кэмерона есть своя версия на этот счет. , Звезды 
Туроператор FUN&SUN и сеть отелей Rixos запускают программу премиального отдыха в Турции Рейсы будут выполняться на самолете "Суперджет 100" авиакомпании Red Wings, который имеет исключительно компоновку бизнес-класса. , Направления 
Салат с сухариками, ветчиной и кукурузой Если близится дело к обеду или у вас намечается праздник, приготовьте сытный салат с сухариками, ветчиной и кукурузой, который, наверняка, понравится вам и вашим гостям. , Еда и рецепты 
Источник любви в вдохновения: самые известные кошатники среди знаменитостей Для кого-то кошки становились источником вдохновения, им посвящали стихи и песни, а кто-то даже сделал питомцев своими наследниками. , Питомцы 
Исследование: 13% россиян планируют продлить отдых на майские в счет отпуска Еще 12% не определились, будут ли они продлевать отдых в начале мая в счет отпуска. , Новости 
«Устала быть крутой»: звезда «Терминатора» Гамильтон хотела уйти из кино Боли в бедре, которые мучали актрису на протяжении нескольких лет, заставляли ее думать о прекращении карьеры, но один интересный проект дал ей повод передумать. , Звезды 
В АТОР рассказали, что россияне стали в два раза чаще бронировать туры на лето в Калининградскую область Россияне интересуются отдыхом в самом западном регионе РФ, несмотря на существенный рост цен на отели и авиаперевозку. , Направления 
Турецкая авиакомпания Corendon Airlines планирует в конце мая запустить чартеры из Калининграда в Анталью Первоначально чартерные рейсы из Калининграда в Анталью собиралась запустить авиакомпания Southwind Airlines, но из-за европейских санкций перевозчик отменил заявленную программу. , Направления 
Кабачки и шампиньоны на мангале Своего рода кабачковое рагу с грибами можно приготовить и на мангале. , Еда и рецепты 
В Ленинградской области в 2024 году обустроят четыре новые экотропы Таким образом, общее количество экотроп в регионе превысит полсотни. , Направления 
Ивановский аэропорт 18 апреля возобновил работу в обычном режиме Работа воздушной гавани была приостановлено 13 апреля. , Новости 
Чартерная авиакомпания AZUR air возобновила рейсы из Уфы в Анталью Полетная программа запланирована три раза в неделю. , Направления 
"ИрАэро" свяжет прямыми рейсами Иркутск и Москву Перевозчик впервые запускает прямые рейсы между Иркутском и Москвой. , Направления