Гибкая вегетарианская диета - Inc News
, автор: Кутман С.

Гибкая вегетарианская диета

Эта диета предназначена для тех, кто не планирует отказываться от мяса. Вегетарианское питание само по себе представляется своего рода диетой.

Гибкая вегетарианская диета разработана на основе вегетарианской диеты, и предназначена для тех, кто хочет похудеть, уменьшить вероятность развития диабета, и также улучшить работу сердца.

Для того, чтобы придерживаться данной диеты, нужно в каждый прием пищи включать не менее 50% овощей.

Каждую неделю у вас должно быть не менее двух или трех дней в неделю полностью вегетарианских.

Рыба, мясо, молочные продукты и яйца при этой диете не запрещены, но их нужно ограничить.

В вашем рационе необходимо чтобы было минимум 25% растительных белков - к примеру, чечевица, тофу, фасоль, горох, семечки, орехи. Нужно отказаться от сладкого, а в качестве перекуса между приемами пищи употреблять фрукты и орехи.

x