Поставь движение на максимум: все о методе динамического стретчинга на тренировке X-Mobility в X-Fit
28 октября 2020 19:51

Поставь движение на максимум: все о методе динамического стретчинга на тренировке X-Mobility в X-Fit

Нейропластичность, тенсегрити, кинестетический интеллект — на авторской программе X-Mobility от Эдварда Казаряна — эксперта направления групповых программ X-Fit в России, вы познакомитесь с этими понятиями и узнаете, как связаны координация и баланс с когнитивными функциями, или, простым языком, как движение влияет на наш мозг. Когда солнечный день неумолимо сокращается, а столбики термометров ползут вниз, витамин «Д» — движение — станет лучшей «прививкой» от осенней хандры.

Программа X-Mobility направлена на улучшение мобильности в суставах и снятие мышечного напряжения, включая излишний посттренировочный мышечный тонус. Особое внимание также уделяется коррекции функциональных нарушений позвоночника с применением метода динамического стретчинга, благодаря чему мягкие ткани становятся эластичнее. X-Mobility улучшает осанку, координацию движений, гибкость суставов, а также снижает риск травм, значительно уменьшая уровень стресса в организме.

«Как известно, движение выбирает путь наименьшего сопротивления. Позвоночник — это центральная структура в нашем теле, и от его состояния зависит здоровье всего организма в целом и отдельных его систем. Для правильного функционирования позвоночника необходимо соблюдать баланс между стабильностью и мобильностью, — рассказывает Ирина Троска, директор по фитнесу X-Fit в России. — На тренировках X-Mobility мы уделяем большое внимание работе с нейтральным положением позвоночника, то есть таким положением, при котором каждый сустав находится в оптимальном положении для распределения нагрузки на всю структуру. За счет применения системы апробированных тренировочных методик Smart Fitness, основанной на принципах естественной биомеханики, занятия X-Mobility помогают развить осознанность в оптимальном выравнивании и таким образом снять стрессовую нагрузку с мышц, костей и связок».

Главное отличие динамической растяжки от статической заключается в том, что динамический стретчинг предполагает полный диапазон движений мышц и суставов. Тренируясь по программе X-Mobility, вы улучшаете связь тела и мозга, повышая качество движения в целом.

Программа подходит для всех уровней подготовки, включая новичков. Исключение составляют люди с хроническими заболеваниями и медицинскими противопоказаниями — в таких случаях необходимо составить персональную программу с учетом индивидуальных целей, задач и особенностей.

Хрустим и растягиваем: 5 простых домашних упражнений на гибкость
Хрустим и растягиваем: 5 простых домашних упражнений на гибкость
Хотите сохранить гибкость в домашних условиях? Мы решили подобрать 5 простых упражнений, которые помогут сделать это, не особо напрягаясь. Да, такие упражнения помогут не только расслабить тело, но и значительно укрепить здоровье. Улучшается кровообращение, осанка приходит в норму, а также движения будут более свободными.
29.07.2021
Здоровье
Ухудшение слуха назвали признаком скорого слабоумия
Ухудшение слуха назвали признаком скорого слабоумия
Проблемы со слухом, которые испытывают миллионы людей в мире, на самом деле могут сигнализировать о серьезном заболевании мозга.
29.07.2021
Технологии
Ученые изобрели клей для заживления ран
Ученые изобрели клей для заживления ран
Клеевой препарат, разработанный канадскими учеными, может останавливать кровотечение из раны.
28.07.2021
Наука
Назван способ самостоятельно прервать приступ аритмии
Назван способ самостоятельно прервать приступ аритмии
Простейшее дыхательное упражнение поможет человеку без посторонней помощи придти в себя.
28.07.2021
Новости
Врач рассказал о способах снизить давление без лекарств
Врач рассказал о способах снизить давление без лекарств
В случае плохого самочувствия человек в отдельных случаях может помочь себе без вызова медиков и применения препаратов.
27.07.2021
Новости
Любимые напитки, которые мешают нам худеть
Любимые напитки, которые мешают нам худеть
Мы просто обожаем эти напитки, даже не подозревая о том, как они влияют на нашу фигуру.
26.07.2021
Путешествие по
ВОЗ анонсировала скорое исчезновение трех видов онкологии
ВОЗ анонсировала скорое исчезновение трех видов онкологии
По прогнозам аналитиков, три типа рака могут оказаться побежденными в ближайшие годы.
26.07.2021
Новости
Австралийские ученые открыли опасность кофе при его чрезмерном потреблении
Австралийские ученые открыли опасность кофе при его чрезмерном потреблении
Потребление больших количеств кофе может привести к деменции мозга и даже инсульту.
25.07.2021
Обзор
ТОП-6 продуктов, которые затормозят старение после 50 лет
ТОП-6 продуктов, которые затормозят старение после 50 лет
Процесс старения остановить невозможно, но зато есть шанс его серьезно замедлить.
25.07.2021
Новости
Как по ладони выявить проблемы с печенью?
Как по ладони выявить проблемы с печенью?
По словам хироманта, заметная глазу линия возле запястья может стать поводом для визита к врачу.
24.07.2021
Наука
Витамины с огорода, которые укрепят иммунитет
Витамины с огорода, которые укрепят иммунитет
Для того, что сделать свой организм устойчивым к стрессам и болезням, его необходимо подпитывать витаминами. И за ними не обязательно ходить в супермаркет.
23.07.2021
Новости
Радикальный способ продления жизни, на который согласится не каждый мужчина
Радикальный способ продления жизни, на который согласится не каждый мужчина
Способ продления жизни, открытый новозеландскими учеными, едва ли приведет в восторг представителей сильной половины человечества.
23.07.2021
Наука
На опасный уровень холестерина укажут пальцы ног
На опасный уровень холестерина укажут пальцы ног
Необычные образования на пальцах нижних конечностей могут указывать на сильно повышенный уровень холестерина в организме.
22.07.2021
Новости
Назван продукт, который помогает в борьбе  с ожирением
Назван продукт, который помогает в борьбе с ожирением
Эксперимент показал, что страдающие ожирением люди при употреблении в пищу соевой пасты, за считанные недели теряли лишние килограммы.
21.07.2021
Новости
Названо неожиданное последствие коронавируса
Названо неожиданное последствие коронавируса
Порой последствия коронавируса бывают более страшными и тяжелыми, чем сам ход болезни.
20.07.2021
Новости
Названы главные предвестники гипертонического криза
Названы главные предвестники гипертонического криза
Высокое давление чаще всего сопровождается определенными симптомами, на которые стоит обратить внимание.
19.07.2021
Новости
Назван рацион для укрепления иммунитета
Назван рацион для укрепления иммунитета
Уже давно доказано, что наше здоровье во многом зависит от того, чем мы питаемся.
18.07.2021
Новости
Инсульт оказалось возможным выявить за 10 лет до приступа
Инсульт оказалось возможным выявить за 10 лет до приступа
Не самые привычные изменения в организме, поведении и характере человека могут указывать на серьезную болезнь задолго до ее наступления.
17.07.2021
Новости
Каких болезней стоит опасаться людям разных групп крови
Каких болезней стоит опасаться людям разных групп крови
Ученые обнаружили взаимосвязь между группами крови и подверженностью к тем или иным опасным заболеваниям.
15.07.2021
Новости
Люди с каким артериальным давлением имеют шанс стать долгожителями
Люди с каким артериальным давлением имеют шанс стать долгожителями
Артериальное давление, как показывает опыт, в значительной степени влияет на продолжительность жизни.
15.07.2021
Здоровье