Как не потерять интерес к спорту и заниматься c удовольствием, даже если временно не видишь прогресса?

Занятия спортом очень важны для здоровья организма. Ведь именно спорт, помогает поддерживать энергию в теле, красоту и молодость. А также привести мышцы в тонус и сбросить лишние килограммы. Но нередко происходит ситуация, когда человек занимаясь спортом, не увидев быстрого результата, бросает тренировки. Необходимо помнить, что достижение результата – это всегда сложный процесс, и зачастую достаточно долгий.

«Спорт помогает человеку поддерживать свой организм в форме или добиться желаемых объемов. Не секрет, что занятия спортом сильно влияют на здоровье человека и на его активность. К сожалению, бывают случаи, которые люди бросают спорт, не увидев результата после тренировки. Важно помнить, что результат – это длительная, тяжелая работа над собой. Для его достижения нужно продолжать тренировки, даже если внешне нет видимых изменений, а от настроя на тренировке зависит 60% результата» – рассказывает Софья Кисилева.

Важно помнить, что результат не придет сам собой, и на его достижение может повлиять только сам человек. Не стоит забывать о том, что все люди индивидуальны, у всех разный организм, а значит нужно разное время. Для достижения результата можно воспользоваться советами профессионала.

Чтобы достичь положительного результата нужно:

● Заниматься регулярно. Рано или поздно результат появится, важно не бросать работу на половине пути, а делать ее при этом постоянно.

● Не сдаваться. Пробовать разные виды спорта, искать себя и то, направление, от тренировок которых будет подниматься не только настроение, но и результат станет значительно выше.

● Окружить себя поддержкой друзей, родных и близких людей. А лучше собрать компанию из любителей спорта. Командный дух помогает мотивировать на тренировки.

● Делать упражнения, соответствующего уровня подготовки. Не стоит тратить силы и время на занятия, не подходящие по уровню сложности. Ставить планку выше – это важное составляющее, но лучше ставить маленькие цели, но в большом количестве, достигая их, мотивация становится выше и появляется больший спортивный интерес.

● Записывайте результат, так будет проще отслеживать и анализировать достижения в спорте и регулировать режим тренировок.

Спорт – не самое простое дело. А когда нет результата, хочется все бросить и никогда больше не заниматься им. Но это будет огромной ошибкой. Все дело в том, что спортивный результат, имеет накопительный эффект. Это значит, что его достижение, зависит от продуктивности тренировок, от их частоты, а также от индивидуального состояния организма. Но как не потерять интерес в занятиях если результата по-прежнему нет?

Топ-3 совета, которые поможет не потерять интерес к спорту:

● Нужно зафиксировать цель занятия спорта. Заниматься ради самой себя и результата. Ведь помимо самих целей, от занятия можно получить: дополнительную энергию, уверенность в себе, хорошее самочувствие, а также более устойчивое эмоциональное состояние.

● Необходимо найти людей, для поддержки. Это может быть подруга, которая столкнулась с такими же трудностями и поддерживать друг друга. Или тренера, который не даст бросить такие важные занятия. На некоторых курсах существует специальный чат для общения, где можно услышать слова поддержки, а также найти круг по интересам.

● Важно не перегружать себя, и делать тренировки по силам. Лучше приобрести курс, где подберут упражнения, исходя из подготовки человека. Или взять индивидуального тренера, который составит план продуктивности. Почему нельзя просто посмотреть видео тренировки в интернете? Потому что не профессиональный человек, не сможет правильно оценить сложность упражнения, а также понять, насколько оно подходит ему.

При занятиях спортом, главное не сдаваться. Достичь результата, может любой человек, если будет работать над собой регулярно и интенсивно, при этом не перегружая себя. Лучше всего составить план тренировок, по дням посещения и выполнению упражнений. Делать его необходимо, учитывая индивидуальные особенности организма. За таким планом рекомендуется обратится к специалисту. Опытный тренер, подскажет, какие упражнения подходят, и как часто их нужно делать для достижения результата. Достигнутые цели, видимый результат, отличная компания – залог продуктивных занятий и красивого тела.