Как не потерять интерес к спорту и заниматься c удовольствием, даже если временно не видишь прогресса?
10 ноября 2020 18:00
автор: Алисия Василиотти

Как не потерять интерес к спорту и заниматься c удовольствием, даже если временно не видишь прогресса?

Как же не потерять интерес к спорту и все же добиться результата? На этот вопрос может ответить ведущий тренер сети TOPSTRETCHING, автор направления Top Body, спортивный блогер Софья Кисилева.

Занятия спортом очень важны для здоровья организма. Ведь именно спорт, помогает поддерживать энергию в теле, красоту и молодость. А также привести мышцы в тонус и сбросить лишние килограммы. Но нередко происходит ситуация, когда человек занимаясь спортом, не увидев быстрого результата, бросает тренировки. Необходимо помнить, что достижение результата – это всегда сложный процесс, и зачастую достаточно долгий.

«Спорт помогает человеку поддерживать свой организм в форме или добиться желаемых объемов. Не секрет, что занятия спортом сильно влияют на здоровье человека и на его активность. К сожалению, бывают случаи, которые люди бросают спорт, не увидев результата после тренировки. Важно помнить, что результат – это длительная, тяжелая работа над собой. Для его достижения нужно продолжать тренировки, даже если внешне нет видимых изменений, а от настроя на тренировке зависит 60% результата» – рассказывает Софья Кисилева.


Важно помнить, что результат не придет сам собой, и на его достижение может повлиять только сам человек. Не стоит забывать о том, что все люди индивидуальны, у всех разный организм, а значит нужно разное время. Для достижения результата можно воспользоваться советами профессионала.

Чтобы достичь положительного результата нужно:


● Заниматься регулярно. Рано или поздно результат появится, важно не бросать работу на половине пути, а делать ее при этом постоянно.


● Не сдаваться. Пробовать разные виды спорта, искать себя и то, направление, от тренировок которых будет подниматься не только настроение, но и результат станет значительно выше.


● Окружить себя поддержкой друзей, родных и близких людей. А лучше собрать компанию из любителей спорта. Командный дух помогает мотивировать на тренировки.


● Делать упражнения, соответствующего уровня подготовки. Не стоит тратить силы и время на занятия, не подходящие по уровню сложности. Ставить планку выше – это важное составляющее, но лучше ставить маленькие цели, но в большом количестве, достигая их, мотивация становится выше и появляется больший спортивный интерес.


● Записывайте результат, так будет проще отслеживать и анализировать достижения в спорте и регулировать режим тренировок.

Спорт – не самое простое дело. А когда нет результата, хочется все бросить и никогда больше не заниматься им. Но это будет огромной ошибкой. Все дело в том, что спортивный результат, имеет накопительный эффект. Это значит, что его достижение, зависит от продуктивности тренировок, от их частоты, а также от индивидуального состояния организма. Но как не потерять интерес в занятиях если результата по-прежнему нет?


Топ-3 совета, которые поможет не потерять интерес к спорту:


● Нужно зафиксировать цель занятия спорта. Заниматься ради самой себя и результата. Ведь помимо самих целей, от занятия можно получить: дополнительную энергию, уверенность в себе, хорошее самочувствие, а также более устойчивое эмоциональное состояние.


● Необходимо найти людей, для поддержки. Это может быть подруга, которая столкнулась с такими же трудностями и поддерживать друг друга. Или тренера, который не даст бросить такие важные занятия. На некоторых курсах существует специальный чат для общения, где можно услышать слова поддержки, а также найти круг по интересам.


● Важно не перегружать себя, и делать тренировки по силам. Лучше приобрести курс, где подберут упражнения, исходя из подготовки человека. Или взять индивидуального тренера, который составит план продуктивности. Почему нельзя просто посмотреть видео тренировки в интернете? Потому что не профессиональный человек, не сможет правильно оценить сложность упражнения, а также понять, насколько оно подходит ему.

При занятиях спортом, главное не сдаваться. Достичь результата, может любой человек, если будет работать над собой регулярно и интенсивно, при этом не перегружая себя. Лучше всего составить план тренировок, по дням посещения и выполнению упражнений. Делать его необходимо, учитывая индивидуальные особенности организма. За таким планом рекомендуется обратится к специалисту. Опытный тренер, подскажет, какие упражнения подходят, и как часто их нужно делать для достижения результата. Достигнутые цели, видимый результат, отличная компания – залог продуктивных занятий и красивого тела.

Сезонная аллергия: как легко засыпать по ночам
Статья
Сезонная аллергия: как легко засыпать по ночам
Чихание, текущий нос и слезящиеся глаза способны подорвать самый крепкий сон. Настроим свою рутину таким образом, чтобы максимально обезопасить место отдыха
02.05.2021
Обзор
Яд тарантулов помогает лечить диабет второго типа
Яд тарантулов помогает лечить диабет второго типа
Это выяснили учёные из Ольстерского университета (Северная Ирландия)
30.04.2021
Здоровье
Почему на теле появляются красные точки и о чем они говорят?
Почему на теле появляются красные точки и о чем они говорят?
Если на теле появляются красные точки/родинки, то это сигнал обратить внимание на свое здоровье, а не просто косметический дефект.
29.04.2021
Здоровье
Так ли опасны макароны, если есть их каждый день?
Так ли опасны макароны, если есть их каждый день?
Регулярное употребление продуктов из твёрдых сортов пшеницы способствует укреплению сердечной мышцы, костей, нормализует уровень гемоглобина в крови.
28.04.2021
Обзор
О каких заболеваниях говорит симптом - \
О каких заболеваниях говорит симптом - "ком в горле"?
Врач-терапевт Ирина Ескова рассказала, что неприятные ощущения в горле могут свидетельствовать о различных заболеваниях и представлять опасность для здоровья.
28.04.2021
Обзор
ТОП-7 продуктов, которые помогут ускорить метаболизм организма
Статья
ТОП-7 продуктов, которые помогут ускорить метаболизм организма
Некоторые продукты помогают ускорить обмен веществ. Какие самые эффективные? Мы отобрали 7 самых эффективных продуктов для ускорения обмена веществ.
24.04.2021
Здоровье
Доктор Мясников перечислил неочевидные факторы развития инфаркта
Доктор Мясников перечислил неочевидные факторы развития инфаркта
По словам эксперта, ожирение и отсутствие физической активности увеличивают вероятность развития инфаркта.
23.04.2021
Обзор
Ягоды годжи: польза для здоровья и фигуры
Статья
Ягоды годжи: польза для здоровья и фигуры
Экзотические китайские ягоды годжи считают лекарством едва ли не от всех болезней. Так ли это на самом деле или чудо-ягоды - всего лишь хороший маркетинговый ход? Действительно ли продукт способен омолаживать организм, избавлять от раковых заболеваний и быстро снижать вес?
22.04.2021
Здоровье
Кардиолог Мария Чайковская рассказала простой способ снизить давление
Кардиолог Мария Чайковская рассказала простой способ снизить давление
По словам эксперта, поможет правильное дыхание.
22.04.2021
Обзор
Диетолог Ольга Перевалова рассказала, как есть апельсины с пользой для здоровья
Диетолог Ольга Перевалова рассказала, как есть апельсины с пользой для здоровья
По словам эксперта, больше всего витаминов сохраняется в цитрусовых, если есть их целиком, а не разрезать на кусочки или выжимать из них сок.
21.04.2021
Обзор
Врач-трихолог Георгий Абрамов назвал самую вредную прическу для волос
Врач-трихолог Георгий Абрамов назвал самую вредную прическу для волос
Эксперт также дал советы по общему уходу за локонами.
20.04.2021
Обзор
Андрей Продеус дал рекомендации по лечению ОРВИ
Андрей Продеус дал рекомендации по лечению ОРВИ
По мнению доктора, не всякий кашель при ОРВИ требует лечения.
19.04.2021
Обзор
Как правильно загорать в возрасте 30, 40 и 50 лет, чтобы солнечные ванны не принесли вреда?
Статья
Как правильно загорать в возрасте 30, 40 и 50 лет, чтобы солнечные ванны не принесли вреда?
Раскрываем особенности принятия солнечных ванн для различных возрастных категорий.
19.04.2021
Здоровье
Специалист по питанию детей ответил на вопрос - сколько раз в день должен есть ребенок
Специалист по питанию детей ответил на вопрос - сколько раз в день должен есть ребенок
Не так важно количество приемов пищи, как ее качество
19.04.2021
Здоровье
5 эффективных способов как убрать мешки под глазами
5 эффективных способов как убрать мешки под глазами
Простые методы избавиться от этого неприятного симптома на коже вокруг глаз.
17.04.2021
Обзор
Онколог Михаил Мяснянкин рассказал о влиянии продуктов на развитие рака
Онколог Михаил Мяснянкин рассказал о влиянии продуктов на развитие рака
По словам специалиста, риск болезни увеличивают не конкретные продукты, а способ их приготовления.
17.04.2021
Обзор
Явление ретроградного Меркурия. Почему люди боятся такого потрясающего события?
Статья
Явление ретроградного Меркурия. Почему люди боятся такого потрясающего события?
Меркурий самая популярная планета в астрологии, именно он 3 раза в год бывает ретроградным. В это время его обвиняют во всех несчастьях и невзгодах. Так что же означает ретроградный Меркурий?
17.04.2021
Здоровье
Канадские ученые назвали лучший продукт для перекуса
Канадские ученые назвали лучший продукт для перекуса
По словам экспертов, миндаль обладает идеальным сочетанием белков, витаминов и минералов.
15.04.2021
Обзор
Врач Надежда Рунихина рассказала, как пожилым россиянам подготовиться к дачному сезону
Врач Надежда Рунихина рассказала, как пожилым россиянам подготовиться к дачному сезону
По словам специалиста, нужно постепенно расширять физическую активность и не перегружать организм, а также защищать кожу и глаза от яркого солнца.
15.04.2021
Обзор
7 причин, почему нужно включить в свой рацион соевое масло
7 причин, почему нужно включить в свой рацион соевое масло
Какими полезными свойствами обладает соевое масло? Кому и зачем его нужно употреблять в пищу.
14.04.2021
Здоровье