Эксперты X-Fit  рассказали о фитнес-трендах 2021 года
21 января 2021 12:00

Эксперты X-Fit рассказали о фитнес-трендах 2021 года

Дыхательная гимнастика, гаджеты, персональные тренировки и переход в онлайн — о том, какие новинки и направления ждут нас в этом году, рассказывают Ирина Троска, ООО X-Fit в России, и Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

Пандемия внесла свои коррективы во все сферы жизни без исключения, круто изменив наше отношение ко многим вещам. Мы стали еще внимательнее относиться к собственному здоровью, при этом акценты все больше смещаются от количества к качеству. Популярный тренд на осознанное отношение к себе и своей жизни обретает четкую форму и прагматичный характер.

В стремлении к комфорту и безопасности в новых условиях завсегдатаи фитнес-клубов «распробовали» онлайн-формат и все чаще отдают предпочтение персональным тренировкам по индивидуально составленным программам. На появление принципиально новых направлений в этом году рассчитывать не стоит: специалисты фитнес-индустрии сфокусировались на развитии и разработке программ, направленных на восстановление ресурсов организма, укрепление иммунитета и поддержание баланса.

«По моим ощущениям, интересы посетителей фитнес-клубов в целом остались прежними. То, что предлагает фитнес-клуб в своем расписании, включая бассейн, продолжает пользоваться хорошим спросом. А вот персональный тренинг претерпевает определенные изменения. В последнее время понятие тренинга и тренировочного процесса трансформируется в сторону холистического подхода: каждый тренер старается обеспечить своим подопечным полный оздоровительный комплекс в рамках своих компетенций, включая восстановительные практики. Соответственно, комплексный тренировочный подход, который захватывает разные направления, реализуется в персональном тренинге у одного тренера», — рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

В период восстановления после COVID‑19 особое внимание необходимо уделить восстановлению функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Реабилитация — зачастую не лучшее время для экспериментов, поэтому на первый план сейчас выходят легкие кардиотренировки, функциональные и интервальные тренировки с интеграцией носимых гаджетов, которые помогают оптимизировать процесс.

«На мой взгляд, в тренде хэлз-коучинг, когда тренер становится не просто инструктором, а мотиватором и наставником как в плане физических нагрузок, так и в контексте питания и здорового досуга. Также, скорее всего, будет развиваться тенденция, которая начала формироваться еще в период локдауна: люди продолжают активно заниматься в формате онлайн. Ещё заметно, что тренирующиеся отдают предпочтение не только полномасштабным просторным фитнес-клубам, но и небольшим студиям с более камерной атмосферой и минимальным количеством посетителей. Чтобы соответствовать рынку и его запросам, мы разработали особый формат небольшого клуба X-Room, который представим в 2021 году», — говорит Ирина Троска, CОО X-Fit в России.

Изменения коснутся и «внутренней кухни» фитнес-индустрии. Так, на фоне пандемии существенно уменьшается количество очных образовательных программ и программ повышения квалификации для тренерского состава. Демпинг цен и методические пробелы могут спровоцировать всплеск роста количества некачественных предложений на рынке фитнес-услуг, поэтому в этот период очень важно подобрать квалифицированного инструктора, которому действительно можно доверить свое здоровье. Найти надежного инструктора можно в сети X-Fit, где по-прежнему действуют строгие требования к специалистам.

Как снизить снизить риск заболеваний в осенний период: простые правила от специалистов
Как снизить снизить риск заболеваний в осенний период: простые правила от специалистов
Врачи советуют не пренебрегать прививками, увлажнять воздух и быть менее требовательными к себе.
14.09.2021
Здоровье
Восстановление после COVID-19: Корректируем питание и повседневные привычки
Восстановление после COVID-19: Корректируем питание и повседневные привычки
В советские времена на восстановление даже после обычной пневмонии врачи отводили три месяца, в течение которого обязательно проводилось санаторно-курортное лечение. В современных условиях такое представить невозможно, однако лучшее из поездки на воды можно использовать и в городе.
14.09.2021
Здоровье
Как ускорить выздоровление при ОРВИ: рекомендации специалиста
Как ускорить выздоровление при ОРВИ: рекомендации специалиста
Нарушение простых правил может выздоровление и замедлить.
13.09.2021
Здоровье
Медик назвала главные опасности бабьего лета
Медик назвала главные опасности бабьего лета
Резкий перепад температур по ходу бабьего лета чреват неожиданными простудами.
09.09.2021
Путешествие по
Сезон простуд: как укрепить иммунитет осенью
Сезон простуд: как укрепить иммунитет осенью
Врач-диетолог рассказывает, какие витамины и микроэлементы необходимы организму осенью для укрепления иммунитета.
09.09.2021
Обзор
Врачи-диетологи назвали вредные для иммунитета продукты
Врачи-диетологи назвали вредные для иммунитета продукты
В первую очередь человеку не стоит злоупотреблять с продуктами, перенасыщенными глюкозой и простыми углеводами.
09.09.2021
Обзор
Врач рассказала о пользе и вреде тыквы
Врач рассказала о пользе и вреде тыквы
Несмотря на огромное количество полезных веществ, тыква при определенных обстоятельствах может стать вредной.
08.09.2021
Путешествие по
Медик назвала сало лучшим средством для омоложения организма
Медик назвала сало лучшим средством для омоложения организма
По мнению украинского специалиста, суждение о сале, как о вредном продукте, уже давно устарело.
07.09.2021
Путешествие по
Диетолог перечислила ситуации, когда чай пить вредно
Диетолог перечислила ситуации, когда чай пить вредно
Даже самый полезный продукт может представлять опасность для организма, если употреблять его неправильно.
06.09.2021
Наука
Врач назвала главные опасности отека ног
Врач назвала главные опасности отека ног
Резкие отеки нижних конечностей могут являться симптомами серьезных проблем со здоровьем.
05.09.2021
Путешествие по
Вред и польза ежедневных упражнений с собственным весом, и можно ли их делать
Вред и польза ежедневных упражнений с собственным весом, и можно ли их делать
Упражнения с собственным весом имеют один важный плюс их можно делать абсолютно в любых условиях, так как они не требуют никакого оборудования и особой подготовки. Если у вас нет никакого инвентаря, то достаточно просто сделать хорошую разминку и потратить немного времени.
04.09.2021
Здоровье
Топ 7 самых распространенных мифов о кардиотренировках
Статья
Топ 7 самых распространенных мифов о кардиотренировках
Многие спортсмены говорят о том, что кардиотренировки это эффективное средство для похудения. Также есть еще и множество других мифов, которые нужно развеять.
03.09.2021
Здоровье
Людей с четвертой группой крови назвали обладателями самого сильного иммунитета
Людей с четвертой группой крови назвали обладателями самого сильного иммунитета
Ученые считают, что существует тесная связь между группой крови и способностью организма противостоять вирусными инфекциям.
31.08.2021
Наука
Остеопат назвал главную причину мигреней
Остеопат назвал главную причину мигреней
Давняя травма или даже самый обычный удар головой могут спустя годы напомнить о себе.
31.08.2021
Технологии
Ученые назвали необычную пользу кофе для больного сердца
Ученые назвали необычную пользу кофе для больного сердца
При всех спорах о вреде и пользе напитка у кофе обнаруживается все больше достоинств.
29.08.2021
Наука
Врач назвала самый характерный признак сахарного диабета
Врач назвала самый характерный признак сахарного диабета
Явным визуальным симптомом метаболического синдрома, приводящего к сахарному диабету, являются серьезные изменения в области талии.
29.08.2021
Новости
Что такое пилатес и что нужно знать перед первой тренировкой
Статья
Что такое пилатес и что нужно знать перед первой тренировкой
Пилатес это очень популярная тренировка для всего организма. Этот тренд точно будет развиваться еще дальше. Но в чем секрет успеха этого направления? Мы решили разобраться в этом вопросе, а также посмотрели на ряд эффективных упражнений.
28.08.2021
Здоровье
Врач назвал самую полезную ягоду для укрепления иммунитета
Врач назвал самую полезную ягоду для укрепления иммунитета
Микроэлементы и полезные вещества, содержащиеся в этой ягоды, способны замедлить процессы старения в организме.
25.08.2021
Наука
5 ежедневных привычек, которые крадут у женщин молодость и красоту
Статья
5 ежедневных привычек, которые крадут у женщин молодость и красоту
Привыкая каждый день делать одни и те же вещи, женщины редко задумываются об их далеко идущих последствиях.
24.08.2021
Здоровье
Что такое интервальный бег – разбираем основные вопросы
Статья
Что такое интервальный бег – разбираем основные вопросы
Интервальный бег - это вид физической нагрузки, который подразумевает под собой чередование различной интенсивности бега или даже шага.
22.08.2021
Здоровье