29 мая 2020, Пятница 06:48
Почему женщине нужно много времени, чтобы восстановиться после рождения ребенка
17 мая 12:30автор: Мартынов Александр

Почему женщине нужно много времени, чтобы восстановиться после рождения ребенка

Какие изменения испытывает женский организм во время родов и сколько реально времени необходимо для его полного восстановления.

Рождение ребенка, несмотря на всю трогательность события, является серьезным испытанием для женского организма. Молодые мамочки хоть и выписываются из роддома уже через 2−3 дня, если нет серьезных осложнений, а некоторые даже и через 24 часа после родов, но сам восстановительный процесс длится гораздо дольше.

Живот

За время беременности подкожно-жировая клетчатка в области живота, защищающая малыша от внешнего воздействия, может значительно увеличиться. Этому способствуют гормональные изменения и нерациональное питание будущей мамы. Поэтому состояние живота в послеродовой период зависит от того, сколько лишних килограммов набрала женщина за время беременности.

Мышцы живота после родов сокращаются только через 6−8 недель, после кесарева сечения в норму приходят несколько позже из-за послеоперационного шва. Если нет диастаза (расхождения прямых мышц живота), требующего медицинского вмешательства, то мама может начинать делать физические упражнения через 1,5−2 месяца после родов и постепенно приводить свою фигуру в порядок. Если не пренебрегать физической нагрузкой, то мышцы живота полностью восстанавливаются в течение 1−2 лет.

Грудь

В период лактации грудь становится больше за счет увеличения долек, растянутых молоком. Связки и мышцы не могут, как до беременности, поддерживать ткань молочной железы, вес которой возрастает в послеродовой период в 2−3 раза. На фоне этого может возникнуть опущение груди — птоз. Увеличиваются также соски и ареолы, их цвет становится темнее, кожа на груди истончается, ее оттенок может стать голубоватым, прозрачным, можно заметить сеть кровеносных сосудов. Чем больше молока, тем грудь тяжелее, и, чтобы справиться с возросшей нагрузкой, груди необходима определенная поддержка и уход.

Чем моложе новоиспеченная мама, тем эластичнее ткани, и чем тренированнее грудные мышцы были до беременности, тем быстрее грудь восстановится после лактации. К сожалению, вернуть первозданную «девичью» форму и упругость кожи не всегда бывает возможно. Но если с самого начала не пускать процесс на самотек, то можно добиться очень хороших результатов.

Сохранить красоту груди и упругость кожи поможет правильное питание, прием витаминов групп А, В, С, щадящий ручной массаж молочных желез, удобное поддерживающее белье и, конечно же, упражнения.

Опорно-двигательная система

За время беременности опорно-двигательный аппарат женщины испытывает повышенную нагрузку, организм вырабатывает гормон релаксин, который отвечает за эластичность позвоночных связок и мышц. Такая нагрузка приводит к изменениям в позвоночнике, суставах нижних конечностей, костях таза, мышцах спины. Центр тяжести в этот период изменяется, позвоночник смещается, что вызывает болевые ощущения. После родов происходит также резкое снижение уровня прогестерона и эстрогена, за счет чего снижается интенсивность обмена веществ. Это влечет за собой увеличение жировой ткани.

Восстановительный период опорно-двигательной системы после родов происходит постепенно и занимает 3−4 месяца. За это время могут появиться болевые синдромы в суставах, ломота в костях, мышечные судороги. Справиться с болью в поясничном отделе помогает ношение послеродового бандажа, а также специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц спины. Бесследно исчезнуть вышеперечисленные изменения у женщины могут лишь в случае, если у нее изначально не было дисфункций в работе костно-мышечной системы. Но, увы, у современных девушек еще со школы наблюдаются отклонения от нормы, такие как сколиоз, плоскостопие и т. д.

Матка

Во время беременности и после родов матка претерпевает многочисленные изменения. Ее вес у нерожавшей женщины в норме колеблется от 40 до 60 граммов, у рожавшей достигает порядка 80 граммов. А вот сразу после рождения ребенка вес матки составляет около 1 кг. Такие изменения — следствие гипертрофии мышечной оболочки, возникающие во время беременности. Дно матки находится примерно на уровне пупка и в первые дни после родов молодая мама выглядит так, как будто еще не родила.

После отделения плаценты и рождения последа матка представляет собой раневую поверхность, которая восстанавливается к 9-му или 10-му дню. Первые 3−7 дней наблюдается сильное маточное кровотечение, которое постепенно уменьшается, и далее до 6−8 недель после родов идут кровянистые выделения — лохии. Если матка сокращается нормально, то через 10 дней ее вес уменьшается вполовину. Через 1,5−2 месяца после родов матка окончательно восстанавливается и возвращается в свой нормальный вес — 50−80 граммов.

Шейка матки

Шейка матки тоже подвергается изменениям. Сразу после родов она открыта на 10−12 см, к 10-му дню после рождения малыша шейка полностью закрывается, а к 21-му дню закрывается наружный зев. После родов шейка навсегда меняет свою форму, становясь не конической, а цилиндрической, наружный зев становится щелевидный.

Это гинекологическая особенность, которая присуща всем рожавшим женщинам и видна она только гинекологу. После кесарева сечения таких изменений, конечно, нет. Через 3 месяца после родов шейка матки функционирует в прежнем режиме.

Менструальная функция

На процесс восстановления менструальной функции у родившей женщины влияют многие факторы. Это и то, как протекала беременность, и осложнения при родах, и возраст роженицы, правильность и полноценность питания, наличие каких-либо хронических заболеваний, соблюдение режима сна и отдыха и многие другие факторы.

Как правило, у не кормящих грудью мам, а также у некоторых кормящих первая менструация (не лохии) наступает через 6−8 недель после рождения ребенка, если нет существенных отклонений. У женщин, которые кормят детей грудью, цикл может не восстановиться вплоть до окончания грудного вскармливания. Это связано с процессом лактации и не является нормой или патологией, сроки восстановления менструального цикла индивидуальны для каждой женщины.

Во время кормления вырабатывается гормон пролактин, стимулирующий выработку молока у молодой мамы, и этот же гормон подавляет образование в яичниках гормонов, созревание яйцеклетки и овуляцию. Овуляция, как и цикл, восстанавливается после того, как прекращается кормление, но это не гарантирует, что беременность не может наступить в этот период.

Влагалище

Влагалище — это мышечный орган, который во время родов также испытывает ряд изменений. Мышцы растягиваются, теряется эластичность и тонус. Но это совершенно нормальный процесс в данной ситуации. Многих женщин волнует этот момент, они переживают, что размер влагалища отныне будет намного больше, чем до родов, и это будет негативно сказываться на качестве интимной жизни. На самом деле нет повода для беспокойства, влагалище теряет свою форму лишь временно.

В течение 3−4 дней после родов проходят отеки, через пару недель, если не было серьезных травм и повреждений, заживут ссадины и трещины, стенки влагалища снова приобретут естественный бледно-розовый оттенок. Изменится навсегда только рельеф стенок — у всех родивших женщин он сглаженный, в то время как у нерожавших — более выраженный. Именно это и создает иллюзию увеличения влагалища в размерах.

Сроки восстановления влагалища после родов весьма условные, в среднем 6−8 недель. Этот процесс зависит от возможных осложнений, индивидуальных особенностей организма. В любом случае на период восстановления нужно воздержаться от интимной близости, чтобы зажила раневая поверхность матки и на нее не попала инфекция. Привести мышцы влагалища в форму быстрее помогут специальные упражнения Кегеля: сжимайте, а затем расслабляйте мышцы тазового дна 15–20 раз, и так 5 раз в день.

Психоэмоциональная нагрузка

В послеродовой период у молодых мам нередко проявляется эмоциональная лабильность: приступы беспричинной тревоги, быстрая утомляемость, может происходить резкая смена настроения. Женщина испытывает огромную психологическую нагрузку, постоянно переживает о здоровье и правильном развитии своего ребенка, недосыпает, постоянная усталость ведет к тому, что снижаются психомоторные реакции.

В отдельных, более тяжелых случаях может развиться депрессия. Причиной такого депрессивного состояния может быть и чувство вины молодой мамы перед новорожденным малышом на фоне нехватки времени, и подсознательная уверенность в том, что именно ребенок является причиной временной несостоятельности женщины, и т. д. В такой ситуации необходима помощь специалистов, как минимум консультация психотерапевта, чтобы мама могла как можно быстрее преодолеть эту проблему и насладиться материнством.

В целом женщине, которая только-только стала мамой, очень нужна помощь родных и близких, понимание с их стороны и поддержка, регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценное, сбалансированное питание с учетом грудного вскармливания ребенка.

Яндекс Новости: Добавить в источникиБольше интересного на канале: Дзен-IncNews
Авиакомпания AZUR air свяжет Москву с Абаканом Авиакомпания AZUR air свяжет Москву с Абаканом Самолеты компании будут летать между двумя городами один раз в неделю. 29.05.2020 03:57 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Итальянская компания Costa Cruises продлила продлила остановку всех круизов до конца июля Итальянская компания Costa Cruises продлила продлила остановку всех круизов до конца июля Первоначально все свои круизы компания отменила до конца мая. 29.05.2020 03:34 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Наоми Кэмпбелл стала глобальным амбассадором Pat McGrath Labs Наоми Кэмпбелл стала глобальным амбассадором Pat McGrath Labs Бренд Pat McGrath Labs объявил своего первого глобального амбассадора – им стала Наоми Кэмпбелл. 29.05.2020 00:00 Мода автор: Мария Кондратьева
В Epic Games Store стартовала бесплатная раздача Borderlands: The Handsome Collection В Epic Games Store стартовала бесплатная раздача Borderlands: The Handsome Collection Акция продлится неделю 29.05.2020 00:00 Games автор: Пантелеев Дмитрий
В Epic Games Store раздает Borderlands: The Handsome Collection В Epic Games Store раздает Borderlands: The Handsome Collection Epic Games Store подготовил очередную бесплатную раздачу игр. На этой неделе пользователи могут получить Borderlands: The Handsome Collection. В набор включаются проекты Borderlands 2 и Borderlands: The Pre-Sequel. 29.05.2020 00:00 Games автор: Анна Быстрова
Неделя моды в Копенгагене состоится в августе Неделя моды в Копенгагене состоится в августе Следующая Неделя моды в Копенгагене запланирована на 9–12 августа 2020 года. 28.05.2020 23:48 Мода автор: Мария Кондратьева
ESL One Birmingham Online: VP.Prodigy победили FlyToMoon ESL One Birmingham Online: VP.Prodigy победили FlyToMoon На данный момент команда играет без поражений 28.05.2020 23:47 Games автор: Пантелеев Дмитрий
Lacoste выпустил поло для благотворительности Lacoste выпустил поло для благотворительности Креативный директор Lacoste Луиз Троттер представила благотворительную версию поло. 28.05.2020 23:44 Мода автор: Мария Кондратьева
Parimatch League Season 3: Virtus.pro уступили Winstrike Parimatch League Season 3: Virtus.pro уступили Winstrike Первое поражение команды в рамках лиги 28.05.2020 23:37 Games автор: Пантелеев Дмитрий
Puma выпустил коллаборацию с Билли Уолшем Puma выпустил коллаборацию с Билли Уолшем Puma представил коллекцию, разработанную в сотрудничестве со стилистом и дизайнером Билли Уолшем. 28.05.2020 23:31 Мода автор: Мария Кондратьева
Леди Гага выпустила трек с группой Blackpink Леди Гага выпустила трек с группой Blackpink Леди Гага представила еще один новый трек с предстоящего альбома «Chromatica» — «Sour Candy». 28.05.2020 23:23 Селебрити автор: Мария Кондратьева
Gucci создал виртуальную одежду для героев игры Gucci создал виртуальную одежду для героев игры Бренд Gucci разработал одежду и аксессуары для персонажей популярной мобильной игры Tennis Clash. 28.05.2020 23:18 Мода автор: Мария Кондратьева
Три авиакомпании анонсировали запуск рейсов из Красноярска в Анапу Три авиакомпании анонсировали запуск рейсов из Красноярска в Анапу Полеты начнутся уже в июне. 28.05.2020 22:33 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Авиакомпания Austrian Airlines до конца июня возобновит полеты в 37 городов Авиакомпания Austrian Airlines до конца июня возобновит полеты в 37 городов Перевозчик полностью прекратил все свои рейсы в марте из-за коронавирусной инфекции. 28.05.2020 22:18 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Рестораны, музеи и достопримечательности откроют во Франции со 2 июня Рестораны, музеи и достопримечательности откроют во Франции со 2 июня С этого же дня французы смогут беспрепятственно путешествовать по стране. 28.05.2020 22:08 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
С 1 июня в Турции разрешат передвижение между городами и откроют пляжи С 1 июня в Турции разрешат передвижение между городами и откроют пляжи Гражданам также будут доступны рестораны, кафе и национальные парки. 28.05.2020 21:24 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
АПЛ вернётся 17 июня АПЛ вернётся 17 июня Официально объявлено о возобновлении футбольного чемпионата в Англии. 28.05.2020 21:20 Спорт автор: Сергей Терехов
Болгария в июне откроет границы со странами Евросоюза Болгария в июне откроет границы со странами Евросоюза Европейцы смогут приезжать в страну без обязательного карантина. 28.05.2020 21:14 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Почти 70 пунктов пропуска откроет Украина на границе с ЕС и Молдовой Почти 70 пунктов пропуска откроет Украина на границе с ЕС и Молдовой При этом пункты пропуска на границе с Россией и Беларусью останутся закрытыми. 28.05.2020 20:57 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Эстония разрешила гражданам из 14 стран въезд без карантина Эстония разрешила гражданам из 14 стран въезд без карантина Это страны Шенгенской зоны, успешно справляющиеся с пандемией. 28.05.2020 20:57 Кругосветка автор: Дмитрий Ульянов
Дилерская сеть Jaguar Land Rover в России возвращается к стандартному режиму работы Дилерская сеть Jaguar Land Rover в России возвращается к стандартному режиму работы Jaguar Land Rover Россия сообщает, что дилерская сеть на территории Российской Федерации поэтапно возвращается к стандартному режиму работы по мере ослабления связанных с распространением COVID-19 ограничительных мер в различных регионах страны. 28.05.2020 18:20 Авто автор: Анна Быстрова
Большой фестиваль мультфильмов пройдёт в Сети Большой фестиваль мультфильмов пройдёт в Сети С 3 по 12 июля. 28.05.2020 18:04 Общество автор: Анастасия Нестерова
TikTok пожертвует дополнительные 5 миллионов рублей на борьбу с пандемией по итогам кампании #cпасибомедикам TikTok пожертвует дополнительные 5 миллионов рублей на борьбу с пандемией по итогам кампании #cпасибомедикам Благодаря активному участию пользователей в кампании TikTok #cпасибомедикам платформа пожертвует дополнительные 5 млн рублей в фонд акции #МыВместе ВОД «Волонтеры-медики». 28.05.2020 17:21 Hi-Tech автор: Максим Офин
BMW представила сразу две новинки BMW представила сразу две новинки Это обновленные 5 серия, шестая Гран Туризмо , а также гибридный кроссовер BMW X2 xDrive25e. 28.05.2020 17:00 Авто автор: Рудой Артём
Чиновники порекомендовали тестирование новорожденных на COVID-19 Чиновники порекомендовали тестирование новорожденных на COVID-19 Рожениц советуют тестировать лишь при подозрении на вирусную инфекцию 28.05.2020 16:46 Здоровье автор: Владислав Лукьянов
Болельщики смогут посещать матчи РПЛ после рестарта Болельщики смогут посещать матчи РПЛ после рестарта Возобновление национального чемпионата намечено на 21 июня 28.05.2020 16:34 Спорт автор: Владислав Лукьянов
«Уфа» рассадит на трибуны фотографии зрителей «Уфа» рассадит на трибуны фотографии зрителей Заданный в Белоруссии и Бундеслиге тренд переходит в Россию. 28.05.2020 16:15 Спорт автор: Сергей Терехов
Руководитель ФОМ назвал самых популярных российских политиков Руководитель ФОМ назвал самых популярных российских политиков Данный список возглавили Путин, Жириновский, Мишустин, Шойгу, Лавров 28.05.2020 16:00 Политика автор: Реутов Артём
«Динамо» собирает команду супергероев «Динамо» собирает команду супергероев Бело-голубые предложили болельщикам придумать прозвища легендам клуба. 28.05.2020 15:27 Спорт автор: Сергей Терехов
Nespresso выпустил новую коллекцию Nespresso выпустил новую коллекцию Nespresso представил новую коллекцию для приготовления летних холодных коктейлей на основе кофе — Barista Creations For Ice. 28.05.2020 15:23 Еда автор: Мария Кондратьева
Dior выпустил коллекцию сумок Dior выпустил коллекцию сумок Dior представил новую коллекцию «Ultra-Matte», в которую вошли классические модели сумок и кошельков французского дома. 28.05.2020 15:10 Мода автор: Мария Кондратьева
Леди Гага лично доставляет физические копии альбома «Chromatica» Леди Гага лично доставляет физические копии альбома «Chromatica» 29 мая состоится долгожданный релиз шестого студийного альбома Леди Гаги «Chromatica». 28.05.2020 15:03 Селебрити автор: Мария Кондратьева
На стадионе в Туле установлены дезинфицирующие тоннели На стадионе в Туле установлены дезинфицирующие тоннели «Арсенал» первым в России выполнил санитарное требование. 28.05.2020 15:01 Спорт автор: Сергей Терехов
Fenty Beauty выпустил линейку Fenty Beauty выпустил линейку Ассортимент косметического бренда Рианны Fenty Beauty пополнился новой линейкой помад для губ — Slip Shine Sheer Shiny. 28.05.2020 14:58 Мода автор: Мария Кондратьева