Аномальная жара: как не получить тепловой удар
21 июня 2021 12:42

Аномальная жара: как не получить тепловой удар

Перегрев организма, который является причиной теплового удара, приводит к нарушению терморегуляции и работы внутренних органов.

Москва изнывает от жары, и в ближайшую неделю температура будет удерживаться на отметке выше 30 градусов. Что же делать, чтобы не стать жертвой теплового удара? Расскажем.

Старайтесь меньше находиться на солнце. Время с 10:00 до 16:00 при жаркой погоде лучше проводить в помещении. Гулять лучше в такую погоду утром или вечером.

Откажитесь от кофе, алкоголя и курения - они могут вызвать спазм сосудов.

Поменьше используйте электроприборы – ноутбуки, компьютеры, телевизоры, мощные лампы нагревают воздух.

Пейте больше простой или минеральной воды, поскольку в жару организм теряет много жидкости, а водный баланс нужно восстанавливать.

Используйте кондиционер – в жару лучше находиться в помещении с охлаждающим кондиционером.

Старайтесь меньше двигаться – отложите активные физические нагрузки и занятия спортом.

Увлажняйте лицо и руки – в течение дня используйте термальную воду или влажное полотенце.

Добавим, тепловой удар опасен тем, что может вызвать сбои в центральной нервной и сердечно-сосудистой системах, а также стать причиной нарушения работы легких, желудочно-кишечного тракта.

Австралийские ученые открыли опасность кофе при его чрезмерном потреблении
Австралийские ученые открыли опасность кофе при его чрезмерном потреблении
Потребление больших количеств кофе может привести к деменции мозга и даже инсульту.
25.07.2021
Обзор
ТОП-6 продуктов, которые затормозят старение после 50 лет
ТОП-6 продуктов, которые затормозят старение после 50 лет
Процесс старения остановить невозможно, но зато есть шанс его серьезно замедлить.
25.07.2021
Новости
Как по ладони выявить проблемы с печенью?
Как по ладони выявить проблемы с печенью?
По словам хироманта, заметная глазу линия возле запястья может стать поводом для визита к врачу.
24.07.2021
Наука
Витамины с огорода, которые укрепят иммунитет
Витамины с огорода, которые укрепят иммунитет
Для того, что сделать свой организм устойчивым к стрессам и болезням, его необходимо подпитывать витаминами. И за ними не обязательно ходить в супермаркет.
23.07.2021
Новости
Радикальный способ продления жизни, на который согласится не каждый мужчина
Радикальный способ продления жизни, на который согласится не каждый мужчина
Способ продления жизни, открытый новозеландскими учеными, едва ли приведет в восторг представителей сильной половины человечества.
23.07.2021
Наука
На опасный уровень холестерина укажут пальцы ног
На опасный уровень холестерина укажут пальцы ног
Необычные образования на пальцах нижних конечностей могут указывать на сильно повышенный уровень холестерина в организме.
22.07.2021
Новости
Назван продукт, который помогает в борьбе  с ожирением
Назван продукт, который помогает в борьбе с ожирением
Эксперимент показал, что страдающие ожирением люди при употреблении в пищу соевой пасты, за считанные недели теряли лишние килограммы.
21.07.2021
Новости
Названо неожиданное последствие коронавируса
Названо неожиданное последствие коронавируса
Порой последствия коронавируса бывают более страшными и тяжелыми, чем сам ход болезни.
20.07.2021
Новости
Названы главные предвестники гипертонического криза
Названы главные предвестники гипертонического криза
Высокое давление чаще всего сопровождается определенными симптомами, на которые стоит обратить внимание.
19.07.2021
Новости
Назван рацион для укрепления иммунитета
Назван рацион для укрепления иммунитета
Уже давно доказано, что наше здоровье во многом зависит от того, чем мы питаемся.
18.07.2021
Новости
Инсульт оказалось возможным выявить за 10 лет до приступа
Инсульт оказалось возможным выявить за 10 лет до приступа
Не самые привычные изменения в организме, поведении и характере человека могут указывать на серьезную болезнь задолго до ее наступления.
17.07.2021
Новости
Каких болезней стоит опасаться людям разных групп крови
Каких болезней стоит опасаться людям разных групп крови
Ученые обнаружили взаимосвязь между группами крови и подверженностью к тем или иным опасным заболеваниям.
15.07.2021
Новости
Люди с каким артериальным давлением имеют шанс стать долгожителями
Люди с каким артериальным давлением имеют шанс стать долгожителями
Артериальное давление, как показывает опыт, в значительной степени влияет на продолжительность жизни.
15.07.2021
Здоровье
Эффективная диета для борьбы с мигренью
Эффективная диета для борьбы с мигренью
Приступы головной боли можно погасить не только лекарствами, но и с помощью полезных гастрономических предпочтений.
14.07.2021
Новости
Десять полезных трав, которыми можно запастись на зиму самостоятельно
Статья
Десять полезных трав, которыми можно запастись на зиму самостоятельно
Каждое из этих растений имеет массу целебных свойств едва ли не на все случаи жизни.
14.07.2021
Наука
Как выбрать качественную питьевую воду
Как выбрать качественную питьевую воду
Советы по выбору воды для ежедневного употребления дает диетолог.
13.07.2021
Здоровье
Названы способы быстрого похудения без спорта и диет
Названы способы быстрого похудения без спорта и диет
Чтобы избавить себя от лишнего веса, совсем не обязательно жить впроголодь и истязать себя в спортзалах.
13.07.2021
Новости
Врач-диетолог назвала продукты для укрепления иммунитета в пандемию
Врач-диетолог назвала продукты для укрепления иммунитета в пандемию
В период подъема заболеваемости человеку необходимо разнообразное и сбалансированное питание.
11.07.2021
Обзор
Два признака рака, которые можно распознать самостоятельно
Два признака рака, которые можно распознать самостоятельно
Максимально ранее диагностирование онкозаболевания значительно увеличивае шансы на жизнь. В определенной ситуации человек может сам стать диагностом .
10.07.2021
Новости
Названы три способа избавиться от мигрени без таблеток
Названы три способа избавиться от мигрени без таблеток
Головные боли, не связанные с хроническими заболеваниями, не всегда необходимо лечить с помощью медицинских препаратов.
09.07.2021
Новости