6 причин включить мед в свой рацион
17 августа 2021 09:05

6 причин включить мед в свой рацион

Этот продукт еще наши предки считали полезным. Но оказывается, и сегодня еще не все «таланты» меда известны широкой публике.

Про мед написано, рассказано и показано очень и очень много. Некоторые ученые на эту темы целые трактаты писали и диссертации писали. Легенды о пользе меда передавались из поколения в поколение. И, казалось бы, нет ничего такого, что нам об этом продукте не было бы известно.

Тем не менее, чаще всего мы вспоминаем о нем лишь когда «припечет» - как универсальное средство от всех болезней, начиная от обычного кашля и до сложных ожогов.

При этом, люди как-то постепенно забывают о том, что мед - это, прежде всего, продукт. И продукт очень полезный. В подтверждение своих слов специалисты составили шесть качеств меда, которые многих из нас заставят включить мед в свой ежедневный рацион.

Содержание витаминов и минералов

В одной столовой ложке меда содержится шестьдесят четыре калории и семнадцать граммов сахара с учетом наличия в его составе глюкозы, фруктозы и сахарозы. Страшный сон для пышек, страстно желающих похудеть. И предел мечтаний для людей худых, ослабленных болезнью или со слабым иммунитетом.

Да, в меде почти отсутствуют клетчатка, белок и жир, зато в его состав входит тридцать один полезный минерал, включая жизненно важные для организма магний, калий и кальций.

Помимо всего в меде содержится витамин С и витамины группы В, присутствуют аминокислоты и ферменты. В общем, на роль основного поставщика питательных веществ мед пускай и не претендует, но и и не бесполезен, как многие думают

Содержание антиоксидантов

Болезни нужно не только лечить, но и предупреждать. Мед и в этом качестве преуспел. Содержа в себе сотни антиоксидантных веществ - органических кислот и флавоноидов, этот продукт незаменим в качестве профилактического средства от простуд, депрессий, стрессов и в целом при смене сезонов. Например, когда вместо теплого солнечного лета приходит дождливая и холодная осень.

Снижение уровня кровяного давления

Что такое постоянное повышение кровяного давления? Это большой риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, и, как следствие, сердечной недостаточности, приступов и инсультов.

Конечно, есть медицинские препараты, понижающие кровяное давление. Но это лекарства, способные нанести определенный вред другим органам.

Точно также, благодаря наличию антиоксидантов, помогает снижать кровяное давление и мед. Но здесь, по крайней мере, безопасно и… вкусно.

Поддержание нормального уровня холестерина

Есть такие понятия, как плохой холестерин и хороший холестерин. Так вот мед настоящий «специалист» в том, чтобы снизить уровень липопротеидов низкой плотности, или «плохого» холестерина при одновременном повышении уровня липопротеинов высокой плотности, или «хорошего» холестерина. Отсюда серьезное снижения рисков все тех же инфарктов и инсультов.

Заживление ран

Благодаря антиоксидантам мед считает одним из лучших народных средств в заживлении ран и небольших ожогов, и минимизации риска заражения. Любой специалист скажет, что этот продукт обладает

Избавляет от простуды

Хорош мед и как противовоспалительное средство. Тем не менее, возможно, не всем известно, что мед помогает не только во время простуды – например, кашля – но и вполне способен провести профилактику потенциального заболевания, если включить его в свой рацион.

Другое дело, специалисты предупреждают о том, что мед можно включать в детское меню лишь после года, а лучше после двух лет. А в целом, этот продукт и вкусный и полезный.

Как снизить снизить риск заболеваний в осенний период: простые правила от специалистов
Как снизить снизить риск заболеваний в осенний период: простые правила от специалистов
Врачи советуют не пренебрегать прививками, увлажнять воздух и быть менее требовательными к себе.
14.09.2021
Здоровье
Восстановление после COVID-19: Корректируем питание и повседневные привычки
Восстановление после COVID-19: Корректируем питание и повседневные привычки
В советские времена на восстановление даже после обычной пневмонии врачи отводили три месяца, в течение которого обязательно проводилось санаторно-курортное лечение. В современных условиях такое представить невозможно, однако лучшее из поездки на воды можно использовать и в городе.
14.09.2021
Здоровье
Как ускорить выздоровление при ОРВИ: рекомендации специалиста
Как ускорить выздоровление при ОРВИ: рекомендации специалиста
Нарушение простых правил может выздоровление и замедлить.
13.09.2021
Здоровье
Медик назвала главные опасности бабьего лета
Медик назвала главные опасности бабьего лета
Резкий перепад температур по ходу бабьего лета чреват неожиданными простудами.
09.09.2021
Путешествие по
Сезон простуд: как укрепить иммунитет осенью
Сезон простуд: как укрепить иммунитет осенью
Врач-диетолог рассказывает, какие витамины и микроэлементы необходимы организму осенью для укрепления иммунитета.
09.09.2021
Обзор
Врачи-диетологи назвали вредные для иммунитета продукты
Врачи-диетологи назвали вредные для иммунитета продукты
В первую очередь человеку не стоит злоупотреблять с продуктами, перенасыщенными глюкозой и простыми углеводами.
09.09.2021
Обзор
Врач рассказала о пользе и вреде тыквы
Врач рассказала о пользе и вреде тыквы
Несмотря на огромное количество полезных веществ, тыква при определенных обстоятельствах может стать вредной.
08.09.2021
Путешествие по
Медик назвала сало лучшим средством для омоложения организма
Медик назвала сало лучшим средством для омоложения организма
По мнению украинского специалиста, суждение о сале, как о вредном продукте, уже давно устарело.
07.09.2021
Путешествие по
Диетолог перечислила ситуации, когда чай пить вредно
Диетолог перечислила ситуации, когда чай пить вредно
Даже самый полезный продукт может представлять опасность для организма, если употреблять его неправильно.
06.09.2021
Наука
Врач назвала главные опасности отека ног
Врач назвала главные опасности отека ног
Резкие отеки нижних конечностей могут являться симптомами серьезных проблем со здоровьем.
05.09.2021
Путешествие по
Вред и польза ежедневных упражнений с собственным весом, и можно ли их делать
Вред и польза ежедневных упражнений с собственным весом, и можно ли их делать
Упражнения с собственным весом имеют один важный плюс их можно делать абсолютно в любых условиях, так как они не требуют никакого оборудования и особой подготовки. Если у вас нет никакого инвентаря, то достаточно просто сделать хорошую разминку и потратить немного времени.
04.09.2021
Здоровье
Топ 7 самых распространенных мифов о кардиотренировках
Статья
Топ 7 самых распространенных мифов о кардиотренировках
Многие спортсмены говорят о том, что кардиотренировки это эффективное средство для похудения. Также есть еще и множество других мифов, которые нужно развеять.
03.09.2021
Здоровье
Людей с четвертой группой крови назвали обладателями самого сильного иммунитета
Людей с четвертой группой крови назвали обладателями самого сильного иммунитета
Ученые считают, что существует тесная связь между группой крови и способностью организма противостоять вирусными инфекциям.
31.08.2021
Наука
Остеопат назвал главную причину мигреней
Остеопат назвал главную причину мигреней
Давняя травма или даже самый обычный удар головой могут спустя годы напомнить о себе.
31.08.2021
Технологии
Ученые назвали необычную пользу кофе для больного сердца
Ученые назвали необычную пользу кофе для больного сердца
При всех спорах о вреде и пользе напитка у кофе обнаруживается все больше достоинств.
29.08.2021
Наука
Врач назвала самый характерный признак сахарного диабета
Врач назвала самый характерный признак сахарного диабета
Явным визуальным симптомом метаболического синдрома, приводящего к сахарному диабету, являются серьезные изменения в области талии.
29.08.2021
Новости
Что такое пилатес и что нужно знать перед первой тренировкой
Статья
Что такое пилатес и что нужно знать перед первой тренировкой
Пилатес это очень популярная тренировка для всего организма. Этот тренд точно будет развиваться еще дальше. Но в чем секрет успеха этого направления? Мы решили разобраться в этом вопросе, а также посмотрели на ряд эффективных упражнений.
28.08.2021
Здоровье
Врач назвал самую полезную ягоду для укрепления иммунитета
Врач назвал самую полезную ягоду для укрепления иммунитета
Микроэлементы и полезные вещества, содержащиеся в этой ягоды, способны замедлить процессы старения в организме.
25.08.2021
Наука
5 ежедневных привычек, которые крадут у женщин молодость и красоту
Статья
5 ежедневных привычек, которые крадут у женщин молодость и красоту
Привыкая каждый день делать одни и те же вещи, женщины редко задумываются об их далеко идущих последствиях.
24.08.2021
Здоровье
Что такое интервальный бег – разбираем основные вопросы
Статья
Что такое интервальный бег – разбираем основные вопросы
Интервальный бег - это вид физической нагрузки, который подразумевает под собой чередование различной интенсивности бега или даже шага.
22.08.2021
Здоровье