5 методов снижения давления без лекарств

По мнению медиков, те люди, у которых не слишком стабильно давление, но пока еще не достигло серьезных величин, могут постепенно свести на нет приступы гипертонии.

Причем, не прибегая к лекарственным препаратам. Но для этого необходимо основательно взяться за себя и за свой образ жизни.

Во-первых, нужно избавляться от вредных привычек, включая курение, алкоголь, вредная пища. В продолжение первой темы необходимо минимизировать потребление соли и сахара.

В-третьих, взяться за свой вес и избавиться от лишних килограммов. В-четвертых, нормализовать ночной отдых. От сна во многом зависит наше собственное здоровье.

Ну, и, наконец, со временем избавиться от скачков давления помогут физические нагрузки в аэробном режиме.