На ваш вкус: Елена Малышева рассказала, как правильно завтракать
Специалист развенчала мифы о первом приёме пище, который принято считать самым важным.
Елена Малышева прокомментировала одно из самых популярных на сегодняшний день утверждений, касающихся утреннего приёма пищи: завтрак необязательно должен превосходить по калорийности обед и ужин. Доктор наук отметила, что важно распределить калории на весь день, а не употребить их все в начале дня. О том, что следует есть на завтрак, она высказалась следующим образом:
"На ваш вкус. Иллюзия о том, что ты в завтрак должен съесть то-то, а на ужин этого не есть — это всё-таки иллюзия. Нет правильного или неправильного завтрака".
Малышева подчеркнула, что приёмы пищи должны быть частыми, чтобы организму хватало энергии на весь день.
Источник фото: woman.ru