5 способов предотвратить развитие гипертонии

Высокое кровяное давление – это не только плохое самочувствие, но и серьезный риск преждевременной смерти. Поэтому во время переходного периода, когда уже есть первые симптомы гипертонии, но диагноз еще не подтвержден, человек может сам попытаться исправит положение.

По утверждению специалистов, три главных способа предотвратить наступление заболевания – это здоровое питание, отказ от всех вредных привычек и регулярные физические упражнения в соответствии с возрастом.

Помимо этого, хорошей профилактикой против высокого давления станет снижение натрия в организме. Так что, необходимо минимизировать потребление или вовсе исключить из рациона переработанное мясо, консервы и другие подобные продукты.

И, наконец, эксперты настоятельно рекомендуют избегать организму сильных перепадов температур. Например, после уличного мороза не принимать сразу горячую ванну, поменьше выходить в жару и уж тем более избегать бань и саун.