, автор: Нестерова А.

Названы две привычки, продлевающие жизнь

О них рассказали в газете News in Health со ссылкой на итальянского врача-гериатра Луиджи Ферруччи.

Источник фото: @kinkate/pixabay

Здоровый образ жизни способен значительно увеличить её продолжительность — к такому выводу пришли врачи из Италии.

Сочетание умеренной физической активности (обыкновенная ходьба или упражнения на растяжку вполне подойдут, но тренировки должны быть ежедневными) и правильного питания (минимум жира, соли и сахара) сделает организм выносливее. С возрастом связки и кости человека становятся более хрупкими — регулярная нагрузка поможет сохранить их эластичность, а правильный рацион будет придавать силы.

Из этого вытекает вторая привычка — придерживаться умеренного веса. Человек с излишним весом испытывает трудности в передвижении и имеет ряд заболеваний, которых можно избежать благодаря, опять же, регулярному выполнению упражнений.