5 самых полезных фруктов для женского здоровья.
10 августа 2020 23:17
автор: Людмила Кизина

5 самых полезных фруктов для женского здоровья.

Среди фруктов есть свои лидеры, которые важны и нужны именно для женского здоровья.

Фрукты всякие нужны, фрукты всякие важны. Это- самый лучший заменитель десертов и источник витаминов. Особенно нужно ловить момент летом, чтобы подготовить организм к зимнему авитаминозу и защитить свой иммунитет. Среди фруктов есть свои лидеры, которые важны и нужны именно для женского здоровья.

Папайя

В мире существует множество разнообразных экзотических фруктов, но ни один из них не сравнится с папайей. Она- кладезь полезных свойств и витаминов для женского организма. Этот позитивный оранжевый фрукт содержит витамины А,В,С,D,E, соли, микроэлементы и клетчатку. Уникальное свойство папайи - это содержание фермента папаина, который помогает расщеплять белки. Поэтому она так полезна для пищеварения, что позволит вашей фигуре быть стройной и подтянутой. С помощью папайи можно устраивать детокс-разгрузочные дни. А ещё она невероятно вкусная! Как самостоятельный фрукт, так и в составе, например, салатов или гарниров.

Авокадо.

О полезных свойствах авокадо известно если не всем, то почти всем. Это один из самых популярных ингредиентов для сытных завтраков и полезных салатов. Он сочетает в себе практически все самые важные существующие витамины: E,B,A,C,K,PP, а также невероятно важную для женского организма фолиевую кислоту. В нем содержится огромное количество кальция, фосфора, калия, железа, меди, серы, марганца и кобальта. И , конечно же, в состав авокадо входят самые полезные мононасыщенные жиры. Помимо всего перечисленного, авокадо улучшает память, работоспособность, концентрацию внимания и сон. А также снижает раздражительность и усталость. А вы знали, что авокадо прекрасен не только в составе салатов, паст и гарниров, но и как десерт? Просто разрезаешь пополам, добавляешь сахар (желательно кокосовый)- и вкусно-полезный десерт готов!

Яблоки

Один из самых простых и понятных, но и не менее любимых фруктов. Содержит , в первую очередь, железо, которое помогает восстановить и поддерживать уровень гемоглобина в крови, является профилактическим средством от анемии, чем чаще всего страдают девушки. Особенно в период диет или беременности. Яблоки также укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему, улучшают работу мозга. Также они обладают пониженной калорийностью, что позволяет наслаждаться ими в большом количестве. Старайтесь выбирать зелёные садовые яблоки- в них куда больше пользы, чем от «молодильных яблочек» ярко-красного цвета с восковым отливом.

Апельсин

Яркие цитрусовые - источник витамина C и заряда бодрости на целый день. Учёные -диетологи считают, что это один из лучших фруктов, обладающих омолаживающими функциями. Также они очищают кровь, тонизируют весь организм, наделяя его жизненной силой. Но не забывайте, что свежевыжатый сок- это не то, что съесть фрукт. В соках содержание сахара куда больше, и потребляется совершенно незаметно. Все полезно и хорошо , когда в меру)

Хурма

И не только летние фрукты радуют нас своими супер способностями. Есть ещё один герой «из зимних».

Этот прекрасный фрукт- источник молодости, ведь он содержит в своём составе важнейшие аминокислоты и антиоксиданты. В хурме присутствует высокое содержание витамина А, который является является важнейшим компонентом для здоровья иммунной системы и правильного метаболизма. Также она полезна для зрения. И самый приятный бонус для девушек: хурма прекрасно насыщает, но отличается низкой калорийностью, поэтому ее легко можно включать в рацион для тех, кто сидит на диете.

Почему мы стареем?: Генные мутации, вызывающие старение, могут происходить еще в раннем возрасте
Статья
Почему мы стареем?: Генные мутации, вызывающие старение, могут происходить еще в раннем возрасте
Новые исследования показали, что мутации, вызывающие старение, встречаются в организме значительно чаще, чем считалось ранее
30.09.2020
Здоровье
Озадаченные ученые ищут причины низкого уровня смертности от пандемии в Африке
Статья
Озадаченные ученые ищут причины низкого уровня смертности от пандемии в Африке
Статистика указывает на то, что континент лучше справляется с COVID-19, чем остальной мир
29.09.2020
Обзор
Учёные установили возраст \
Статья
Учёные установили возраст "выгорания"
А также дали рекомендации, как обезопасить себя от подобного явления
28.09.2020
Обзор
Шведские учёные: для здоровья правильное питание важнее борьбы с лишним весом
Статья
Шведские учёные: для здоровья правильное питание важнее борьбы с лишним весом
Исследователи 20 лет отслеживали закономерность между индексом массы тела, рационом и смертностью
26.09.2020
Обзор
Марсель встретил гневом решение правительства о закрытии баров
Марсель встретил гневом решение правительства о закрытии баров
Франция вводит более строгие ограничения, пытаясь сдержать новую волну пандемии
24.09.2020
Новости
Премьер-министр Великобритании Джонсон верит в своего министра здравоохранения
Премьер-министр Великобритании Джонсон верит в своего министра здравоохранения
Глава Минздрава страны развеял спекуляции о консультациях Джонсона со шведскими эпидемиологами
24.09.2020
Новости
Финляндия заявляет, что распространение пандемии указывает на «ускоряющуюся фазу»
Финляндия заявляет, что распространение пандемии указывает на «ускоряющуюся фазу»
Число новых случаев заражения в стране удвоилось
24.09.2020
Новости
Фаучи о вакцине Трампа: никто не видел данных ее эффективности
Фаучи о вакцине Трампа: никто не видел данных ее эффективности
Главный американский эксперт по инфекционным заболеваниям раскритиковал бахвальство президента США
22.09.2020
Новости
Стала известна самая полезная для здоровья рыба
Стала известна самая полезная для здоровья рыба
В боганидском гольце обнаружено рекордной содержание жирных кислот категории омега-3
22.09.2020
Новости
Почему так важно жить одним днем и как это сделать
Статья
Почему так важно жить одним днем и как это сделать
Попытки жить в прошлом или будущем – верный путь стать несчастным
21.09.2020
Обзор
Шерил Кроу: маммография спасла мне жизнь
Шерил Кроу: маммография спасла мне жизнь
58-летняя артистка призвала женщин не пропускать обязательный скрининг, несмотря на остающиеся ограничения
19.09.2020
Здоровье
«Очень серьезная ситуация»: ВОЗ заявляет, что в Европе снова растет число случаев коронавируса
«Очень серьезная ситуация»: ВОЗ заявляет, что в Европе снова растет число случаев коронавируса
Организация подчеркнула, что рост заболеваемости отражает более всестороннее тестирование
18.09.2020
Новости
Сила привычки: эксперты X-Fit о том, как пробудить в себе любовь к здоровому образу жизни
Сила привычки: эксперты X-Fit о том, как пробудить в себе любовь к здоровому образу жизни
90% действий человека обусловлены его привычками. Выполняя каждый день одни и те же ритуалы, мы формируем в мозге устойчивые нейронные связи, доводя действия до автоматизма. При этом наш мозг в режиме по умолчанию придерживается принципа наименьшего усилия. Провести час за просмотром смешных видео на YouTube намного легче, чем выйти на пробежку. Вредная еда всегда кажется вкуснее полезной. Однако в наших силах изменить свои собственные привычки, выбирая осознанность вместо жизни в режиме «автопилот». О том, с чего лучше начать, рассказывает Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.
17.09.2020
Здоровье
Ученые нашли ритм мозга вызывающий внетелесный опыт
Статья
Ученые нашли ритм мозга вызывающий внетелесный опыт
Открытие позволит помочь страдающим психическими заболеваниями без применения сильнодействующих средств
17.09.2020
Новости
Спасательный круг или  в чем прелесть диеты Дюкана
Статья
Спасательный круг или в чем прелесть диеты Дюкана
В конце 90х годов французский диетолог Пьер Дюкан создал малоуглеводную диету, которая стала одной из самых популярных во всем мире. В чем ее особенности, разберёмся ниже.
17.09.2020
Здоровье
автор: Людмила Кизина
Ленивый способ похудения: дыхательная гимнастика
Статья
Ленивый способ похудения: дыхательная гимнастика
Мы все мечтаем об идеальной фигуре, да и ещё так, чтобы затрачивать минимум времени и усилий. Если вы из этого числа, то вам точно стоит обратить внимание на дыхательные техники, которые займут всего 15 мину это в день, но окажут видимый результат.
17.09.2020
Здоровье
Представитель ФГБУ \
Представитель ФГБУ "ФЦМН" ФМБА России рассказал об уникальной трехэтапной реабилитации после перенесенного инсульта
Федеральный центр мозга и нейротехнологий ФМБА России оказывает лечение после перенесенного ИНСУЛЬТА, черепно-мозговой травмы со сроком давности не более одного года и умеренной инвалидизацией и других нейрохирургических патологий.
16.09.2020
Москва
Новый солнечный цикл обещает относительно спокойную космическую погоду на ближайшее десятилетие
Новый солнечный цикл обещает относительно спокойную космическую погоду на ближайшее десятилетие
По мнению ученых, Солнце будет «вести себя» примерно и более деликатно
16.09.2020
Обзор
Плохой характер влияет на работу сердца
Статья
Плохой характер влияет на работу сердца
Сарказм и раздражительность повышают риск умереть от инфаркта, выяснили американские учёные
15.09.2020
Обзор
Роспотребнадзор: переболевший COVID-19 человек может быть заразен ещё 3 месяца
Роспотребнадзор: переболевший COVID-19 человек может быть заразен ещё 3 месяца
«Наши наблюдения сегодня — до 48 дней, а за рубежом есть до 90 дней. Человек, у которого уже нет симптомов, у которого прекрасная кровь, все показатели, но вирус из носа он выделяет», — сообщила Анна Попова.
15.09.2020
Здоровье