, автор: Сержантова М.

Итальянские эксперты рассказали, о продлевающем жизнь питании

Защитить от старения кожу и глаза помогут богатые каротиноидами продукты

Специалисты рассказали, как уберечь организм от преждевременного старения.

В настоящий момент средиземноморская страна входит в число лидеров по продолжительности жизни. Средняя продолжительность жизни итальянцев составляет 81 год, а итальянок 85 лет.

Защитить от старения кожу и глаза помогут богатые каротиноидами продукты: гранат, апельсин, морковь, помидоры, тыква.

Эксперты также советуют не пропускать завтрак. По их словам, утро нужно начинать со свежевыжатого сока из красного грейпфрута и небольшой горсти орехов. Это позволит организму получить необходимый заряд витамина С.

Для тех, кто стремится противодействовать преждевременному старению организма, диетологи советуют ввести в ежедневное меню 1,1 г белка, получаемого из мяса или рыбы. Это поможет обеспечить достаточную мышечную массу.