Сомнолог рассказала о вреде еды перед сном - Inc News
, автор: Нестерова А.

Сомнолог рассказала о вреде еды перед сном

Не секрет, что переедание часто ведёт к проблемам со здоровьем.

Источник фото: @drazenzigic/freepik.com

Плотный рабочий график, домашние дела, сбившийся режим днявсё это порой лишает нас возможности вовремя поужинать. Поэтому удаётся совершить последний приём пищи аккурат перед сном. О последствиях позднего ужина RT рассказала сомнолог София Черкасова. Она убеждена, что по ночам организм должен отдыхать, поэтому активная работа ЖКТ в то время, когда человек засыпает, неблагоприятно отразится на здоровье.

"В ночное время у мозга и у всего тела очень много задач. Если придётся ещё и переваривать пищу, это <...> уменьшит общий восстановительный эффект сна", — говорит эксперт.

Черкасова упомянула и о том, что переевшему на ночь человеку будет сложнее уснуть. При переваривании еды (объём съеденного неважен) температура организма повышается, а для погружения в сон её понижение хотя бы на 0,2 C.

Нежелательно, по мнению врачей, и поглощение холодной еды.