, автор: Соколова Е.

Диетолог рассказал, как победить тягу к сладкому

Михаил Гинзбург, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, а также доктор медицинских наук, рассказал, как победить тягу к сладкому и как заменить сладость на более полезные продукты.

Человек может легко подсесть на сладкое и очень трудно потом избавиться от этой пищевой привычки, в этом случае играет роль психологический фактор. Нужно себя настроить, что сладкое — это не наркотик и избавиться от тяги к сладкому очень легко, к тому же будет не полный отказ от сладостей, просто нужно урезать потребление и заменить на ягоды, сухофрукты и другие более сладкие и полезные для организма продукты питания.

Чтобы снизить тягу к перекусам чем-то сладким Гинзбург рекомендует есть сладкое после еды, также расценивать сладкое как награду за съеденную более полезную еду до этого или за проделанное действие, откладываемое долгое время на потом, за сложный проект, который долго не получался, и вы наконец достигли успеха.

Сладкое – это просто вкус, но не всегда польза.