Психотерапевт назвала способ борьбы с осенней хандрой - Inc News
, автор: Нестерова А.

Психотерапевт назвала способ борьбы с осенней хандрой

Плохое настроение, беспричинная грусть и апатия — только некоторые симптомы осенней депрессии, но от них можно быстро избавиться.

Источник фото: @graystudiopro1/freepik.com

С наступлением осени многие ощущают сниженность настроения, бессонницу и апатию. Врач-психотерапевт Ирина Крашкина предлагает в целях борьбы с осенней хандрой создать "бизнес-план" ежедневных дел, среди коих будет ряд задач, которые помогут улучшить настроение и создать позитивную атмосферу. Это может быть любое дело или активность, гарантирующая человеку удовольствиетворчество, любимый вид отдыха, хорошая музыка, прогулки по городу...

Специалист подчеркнула, что депрессия уйдёт, если начать структурировать своё свободное время и правильно им распоряжаться.