Диетолог назвала неожиданные свойства йогурта, орехов и зелени

В холодную погоду иммунитет нередко подводит нас. Срочно нужно подкрепление! Диетолог Наталия Гридина перечислила продукты, благодаря которым можно избежать простуд. Во-первых, это зелень (любая). В частности, кинза содержит большое количество микроэлементов, полезных для иммунной системы.

Второй такой продукт — орехи (в них много цинка). Диетолог отметила, что для получения максимальной пользы лучше употреблять их в свежем виде, не жареными и не солёными — масло и соль лишь поспособствуют набору лишнего веса. Йогурт (разумеется, белый, без наполнителей), благодаря наличию в нём лакто- и бифидобактерий стимулирует иммунную систему, благодаря чему организм лучше сопротивляется вирусам.

Грецкий орех назван эффективным помощником в укреплении здоровья сердца.